說到胖子，我們自然想到的就是尤為典型的肚子，肚子大了，人的身材就走形，而且腹部的贅肉對於人體的危害是最為大的，而且會隨著年齡的增長身體各部分機能也很有可能會因為脂肪而引發各類的疾病，除了控制飲食外還有適當的運動可以消除，那 我們身材走形了該咋辦呢？兩招，只要兩招！兩招教你輕鬆搞定！
1，基礎仰臥起坐
躺在地上，雙腿屈膝放在地面上，雙臂交叉放在胸前。利用腹部肌肉的力量，上身朝大腿上方抬升。整個動作過程中保持腹部肌肉緊張，每回做10-12個，做2回。
2，仰臥踩自行車
仰躺在地上，腰部貼緊地面，雙手放在頭部耳朵兩側。彎曲膝蓋，做一個慢速自行車腳踏運動，每回做10-12次，每次包括兩側動作，做2回。
想要身材不走形，擁有一個完美的身材曲線，在兩招的基礎上，小編推薦這樣吃。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
減肥需要消耗大量的體力，所以在你運動完，饑餓了就來上一杯芝麻糊，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，清宿便潤腸道，讓你隨時保持身體健康，散發迷人光彩。
【大麥茶】
口感有點苦澀的大麥茶，用大麥炒制後只需用開水沖泡，其含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等對人體有益的物質，日常一杯大麥茶，補充多種營養物質的同時，幫助消化，成功減脂。
【瘦身三草茶】
大家都想露出自己美麗的大長腿，以遲來展示自己的美麗！可是如果腿上的肉太多的話，小編知道。愛美的MM是很痛的。現在小編來介紹一款瘦身三草茶。它是一款瘦腿的茶，它可以促進下半身的血液的迴圈，防止下肢靜脈淤積。減少腿部的多餘的水分以及沉積的一些廢物。愛美的MM一定是忍不住了，但是小編千萬奉勸來例假和孕婦不要飲用！
【紫薯條地瓜條】
相信很多人會喜歡吃地瓜，因為小編也是愛不釋手，其實紫薯本身富含鐵元素，可以抗衰老，抗疲勞，還可以補血哦！你們知道的女人天生貧血，正是需要補血的時候，而且它還被稱為大自然的“清潔劑”可以有效的清理我們體內的脂肪，達到瘦身的效果，
【榴槤幹】
這是一種很常見的生活零食，用水果榴槤做出來的，口感非常好，韌性十足，富含營養維生素c成分，可以清除體內的的毒素，加快細胞代謝，身體免疫功能增強，加速燃燒脂肪，瘦 還不是小事嗎?