懷胎十月，媽媽身體每天都在變化過程中，雖然會在分娩後慢慢恢復。但恢復過程中要注意什麼？如何迅速恢復到最佳狀態？請參考溫馨小貼士的恢復指南。
陰☆禁☆道恢復情況
1、產後第1周
關鍵字：注意排尿
產後陰☆禁☆道會變得暫時性鬆弛，順產的新媽媽可以在小便時有意識地屏住幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。如此經過一段時間的鍛煉後，可以提高陰☆禁☆道周圍肌肉的張力。
不過在剛開始媽媽們還是會遇到一些尷尬的問題，那麼不妨墊個衛生巾這樣也比較方便省事。
這款十月結晶孕婦產後衛生巾擁有棉柔的表層，有效減少產後敏感傷口和巾體的摩擦，親和肌膚。另外防水透氣設置更加出眾，內含高分子能夠快速吸收水珠，隨時隨地保持媽咪的乾爽舒適。
有些媽媽們也可以用一次性的內褲，也是同樣比較安全方便的。
弘生這款一次性內褲是純棉材質的雙層棉檔具有良好的透氣性讓媽媽的肌膚更加清爽和舒適。EO滅菌技術可殺滅一切細菌和微生物，不含螢光劑更安全健康。
2、產後第2周
關鍵字：注意排便
這時是產後陰☆禁☆道肌肉恢復的關鍵時期，可在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反復，可以幫助促進血液迴圈，使陰☆禁☆道儘快恢復。
3、產後第3周
關鍵字：注意清潔
這時候可能還會有惡露排出，不過已經開始減少，新媽媽可以仰臥，放鬆身體，適當增加活動量，隨著體能的逐漸恢復，新媽媽的陰☆禁☆道也會提早恢復。
小編覺得在這時候備上一包護理濕巾也是很有必要的。
這款孕婦私處護理濕巾天然弱酸配方，專業應對私處護理。採用加厚加柔水刺無紡布，紋理細膩能夠做到鎖水親膚。弱酸性的配方更是女性私處ph值，護理私處同時可提供弱酸保護傘。28抽小包裝設計也可隨時隨地給私處最健康的護理。
4、產後第4周
關鍵字：注意鍛煉
也要陰☆禁☆道恢復得更好更快，鍛煉是有必要的。新媽媽可以在走路時，有意識地緊繃大腿內側及會陰部肌肉後放鬆，重複練習，能鍛煉陰☆禁☆道肌肉，幫助恢復。
或者有些愛運動的媽媽也可以在這時候順便做些健康的運動來幫助自己恢復身材。
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