無論從外在或內在的角度來說，牙齒對我們都是非常重要的，因此我們必須要好好保護牙齒的健康。人們每天都會花點時間用在刷牙上，一刷就是幾十年，殊不知到底刷對了沒？有沒有想過，也許我們一直堅持的一些愛牙護齒的習慣，有可能是錯的？！
不要小看刷牙，刷牙也是有學問的，很多人都沒有掌握正確的刷牙方法， 下面一起看看大部分人經常犯的刷牙錯誤，改正這些然後刷牙，你的牙齒會更加健康哦。
1、牙膏不沾水刷，效果更好？NO！
看牙膏的作用，有的不沾水反而等於白刷！含有抗過敏成分和美白成分的牙膏，遇水後活性成分會快速釋放所以建議幹刷。除此以外，大多數人用的牙膏裡含有的一些成分（表面活性劑和起泡劑）是需要遇水才能發揮作用的，如果不沾水反而不能全面清潔牙齒。
這是一款主要去煙漬的牙膏，可以美白去黃，清新口氣，用後嘴裡很舒服。含有小蘇打， 低磨損配方，溫柔呵護牙釉面，有助去除表面斑漬。 這款牙膏起泡不算特別多~一開始刷感覺有點辣~太涼了~不過刷多幾次就沒有這種感覺了~ 艾禾美是有著百年歷史的美國知名的口腔護理品牌，在美國有超過6000萬的家庭在使用。
知醫堂三清銀翹牙膏，清新口氣的效果特別不錯，剛開始還覺得這款牙膏有點貴，但是用過才知道這個價格太值了。普通的牙膏可以當時口氣清新了，但過一會兒就沒有效果，但是這款牙膏去異味特別棒， 牙膏很好用，味道也挺好聞，一整天下來口氣清新不臭。溫和的配方刷牙不刺激，不幹嘔，對牙齦組織也有很好的修護改善作用。
2、牙膏用量越多，刷得越乾淨？NO！
刷牙的重點在刷，刷毛的拂刷動作對清除牙菌斑才是最有效的，牙膏僅僅起到了少許輔助作用。如果刷牙方法正確，即使不用牙膏也可以把牙齒清潔的很乾淨。推薦牙膏擠出量為成人為花生豆大小（1cm），3歲以上兒童豌豆大小，3歲以下兒童大米粒大小即可。
義大利Aquafresh真空直立式三色牙膏，有效清除牙齒污垢，無添加漂白劑，潔白牙齒效果特別不錯，使用安全可靠。 白色膏體含氟化物預防蛀牙；藍色膏體清新口氣除口臭；紅色膏體幫助去除牙菌斑，美白牙齒，預防新污漬形成。科學微量含氟量，不容易損傷牙周組織，有效鞏固牙齦，保護牙釉質。溫和的配方，刷牙後口氣特別清新。
雲南白藥牙膏（留蘭香型），內含的雲南白藥活性成份，具有幫助抑制牙齦出血、修復口腔潰瘍、改善牙齦腫痛、祛除口腔異味的作用，同時具有幫助防止牙齦炎、牙周炎、牙齦萎縮等問題的作用。
3、飯後立刻刷牙，口腔更健康？NO！
飯後立刻刷牙，看似很健康，其實會嚴重損壞牙齒。時間久了，牙釉質逐漸減少，更容易患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒會出現酸、痛的症狀。醫生建議，飯後最好過30分鐘後再刷牙，保護牙齒免受酸性物質的侵蝕。
美國嚴迪中小頭軟毛牙刷， 0.02mm 軟毛刷絲，可以深入口腔刷到牙齒的各個地方，就連智齒都不放過！ 刷毛柔軟不會因為力氣大而損，刷牙的時候並不會戳痛牙齦，也不會損傷牙齒。要知道牙刷比牙膏要重要，這款牙刷刷頭小，刷毛軟，用著舒服，不傷牙齦！
刷毛很柔軟，不傷害牙齒，牙刷背面還可以清理舌苔，很實用。細絲軟毛，溫柔呵護，竹炭刷絲，清潔效果好，小巧的刷頭深入口腔，全面深度清潔牙齒，不留污垢，不留殘渣。用後很舒服，感覺口腔裡乾淨了許多！
4、 選牙刷，記住8個字！
以小制大（刷頭），以柔克剛（刷毛）！刷頭：通常有3-4排刷毛，每排10-12束刷毛，牙刷頭前端應為圓鈍形。刷毛：要選擇軟硬適中，或稍軟的。購買時可用手指壓一下刷毛，如有刺痛感就表示比較硬。
Suniok/刷力控軟毛牙刷, 刷力控制功能，防刷牙出血、牙齦萎縮、牙齒楔狀缺損，減緩嘴角紋法令紋。輕鬆刷盡頭牙、舌苔上齶口腔全部位元。 刷毛是半數頂端磨細絲杜邦尼龍，可以深入清潔，有效對抗牙周炎，它可以調節角度30度，隨時保證刷面與齒面全面貼合，無死角刷牙。
TePe至尊雙層牙刷，可以彎曲的牙刷頸部，能夠多角度的清潔口腔。這款牙刷是雙重刷毛的，長刷毛可以深入牙縫清潔，短刷毛可以清潔牙齒表面，高效清潔的同時對牙齦牙齒的傷害是0。刷毛用的是杜邦刷毛，每一根刷毛的頂端都進行了末端磨圓處理，刷毛密集，前面均勻清潔。
【美容指南】為了保持乾淨，牙刷在清洗的過程中要用流動的水沖洗，不要直接在刷牙杯中涮洗，清洗完成後，要刷頭朝上直立存放，這樣有利於牙刷中殘留的水分流出，保持刷毛的衛生。有人擔心牙刷放在空氣下會滋生細菌，將牙刷放在密閉的容器裡，殊不知封閉的環境中濕度更大，更加容易滋生細菌。
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