關於坐月子，一直流傳著很多方法與習俗，而當中許多錯誤的說法可謂是害人不淺啊……
▼規規條條沒有那麼多，注意這4點就好了
1、產後抑鬱不是鬧著玩的，得多留心
寶寶出生後，相信大家更多的是圍著Ta旋轉，因此就很容易忽略了新媽。
而產後抑鬱這事兒，聽著遠，實則離你我都很近，媽媽也要學會開導自己，釋放壓力。
另外，家人們在照顧寶寶的同時得多觀察新媽的情緒和心理變化，在她忙不過來的時候幫個忙，在她不小心犯錯的時候也別責怪她，適時給與她照顧與指導。
2、東西都可以吃的，飲食均衡就好
講真，產後的飲食並沒有過多的禁忌。
除了不能生吃肉類與雞蛋，，蔬菜啊、水果啊、魚蝦啊都可以吃，最建議的是參考新媽口味，各類食物均衡搭配，吃愛吃就好。
3、上廁所、洗澡的時候，讓家人幫個忙
對於自然分娩的媽媽來說，膀胱受分娩過程的影響，有可能會發生膀胱麻木的情況，感覺不到尿意，可以讓家人幫忙提醒一兩個小時就去小解一次。
對於剖腹產的媽媽來說，身上仍有傷口，洗澡，上廁所較為困難，自己獨自完成可能會弄到傷口，讓家人們搭把手比較好。
4、睡眠還是得保障
月子期間，媽媽的睡眠很重要，睡好就休息好，恢復得更快。
小辣推薦：這是一款歌瑞媽媽品牌的圓點月子帽，不僅可以在產後坐月子時使用做月子帽，還可以在孕期佩戴。這款孕婦帽採用了蕾絲邊裝飾蝴蝶結的設計，不勒媽媽頭部的同時也增加美感。
所以，像換尿布，哄睡這些可以適當讓家人幫忙，讓自己多爭取點時間休息。
▼都21世紀了，麻煩科學坐月子
1、覺得熱就通風，不要捂著
就算剛生完小孩，媽媽們也和大家一樣的，熱就開空調風扇，悶就開窗通風，室內溫度維持在26~27℃是最佳的。
2、別(被逼)躺屍，適當的活動很必要
月子期間只躺只坐的話，下肢容易血栓，嚴重的話會導致血管堵塞。
坐月子期間患上肺栓塞是非常危險的，死亡率高達70%，從發病到死亡往往只有幾分鐘，可謂是猝不及防。
而久坐不動就是導致產後肺栓塞的一個重要的原因，所以只要身體沒有感覺不適，多走動不僅能預防這個沉默的殺手而且更有助於身體恢復。
小辣推薦：想要在家裡做瑜伽運動自然少不了瑜伽墊。產後恢復期是一個較漫長的過程，選擇一個好的瑜伽墊還是很重要的。奧義無味tpe瑜伽墊，加長加寬80CM，瑜珈墊正品加厚防滑。
3、比起飲食，更需要講究的是衛生
分娩後，出汗會明顯增多，而且排惡露喂母乳，這些都要求著媽媽得注意陰部和乳☆禁☆房的清潔，所以月子期間沾水什麼的，並不會落下病根，反而能減少受感染的風險。
小辣推薦： 美國mambino瑪貝諾有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外。
4、盲目進補真的沒意義
生產完，相信湯湯水水是少不了的：雞湯、骨頭湯、豬蹄湯各式各樣，大補特補。
但其實很多湯水，營養價值有限，而且熱量高，如果真喜歡喝湯，建議選擇清淡、少油、少鹽的湯，如魚湯等。
5、奶水不足，可能和哺乳姿勢有關
奶水不夠，相信媽媽們第一反應都會覺得是自身原因，更會覺得是月子期間沒忽略了某事而導致的。
但有些時候更多的是因為哺乳姿勢不對，從而乳☆禁☆房刺激不夠才造成的。
小辣推薦： Bebe Au Lait多功能哺乳枕頭是由一個正在母乳中的媽媽設計製作的，由於親身試用經驗及多次改良，Bebe Au Lait多功能哺乳枕頭給寶寶媽媽提供了最佳的舒適度。雙層布料上下兩面設計提供了媽媽平坦緊實以及柔軟絨絨的2種表面選擇，媽媽可以根據需要和喜好使用任何一面進行母乳。
所以可以嘗試調整哺乳的姿勢，讓乳☆禁☆房受到足夠的刺激，從而分泌乳汁。另外，媽媽們得都休息，休息好乳汁分泌會更充足。
聖誕臨近，親貝網預祝各位辣媽聖誕快樂！
*歡迎訂閱，分享。如有相關育兒問題，請聯繫旺旺：hulucaiwu