大家還記得之前的鎖骨放硬幣，鎖骨“養魚”嗎？不知道有沒有人和我一樣，如果一個女生的鎖骨部位有露出來，第一眼一定是看鎖骨！一個漂亮的鎖骨註定會為整個人的儀態氣質加分很多~
沒有性☆禁☆感的鎖骨，女人胸前的春光便少了些性☆禁☆感，每個女人都有一副隱秘的鎖骨，其實鎖骨是女人最漂亮的部位，那麼到底怎麼才可以練出迷人的鎖骨呢，下面小編教你幾個健身運動，可以跟著學一學哦！
一、拉伸側面
基本站姿：身體站直，雙腿打開與肩同寬，腳尖成內八字型站立。站立過程中，兩腿成字母“A”型，也可以雙足外側成平行狀站立。
a、手腕處套上橡皮筋圈，雙手臂伸直向上高舉，用橡皮筋套在雙手腕處，然後雙手臂的向正上方高舉。過程中保持背部挺拔、腳型不變；
b、慢慢的由嘴巴吐氣，同時上半身向身體橫向傾倒，此時臀部及腰部要向相反側面突出，充分拉伸身體側面肌肉，拉伸的過程中，可以感受到腿部外側的肌肉被拉伸延長
二、背部拉筋
a、將橡皮筋套在後伸旋轉的手腕上，拉伸背部筋骨，由鼻慢慢的吸氣。手臂放置於身體臀部後方，然後用橡皮筋套住手腕；
b、由嘴巴慢慢的吐氣，同時下顎向上抬起，肩胛骨向背部中央集中，背部成弓字，胸部向後擴張。放置於臀部後方的雙手，手臂伸直，儘量向高處抬起，保持動作5秒鐘。
三、鎖骨前後
a、橡皮筋交叉成2個圓環狀，套在手腕處。用鼻慢慢的吸氣，將被套住的手臂抬至大約與肩部相同的水準高度位置；
b、背部保持含胸彎腰姿勢。由嘴巴慢慢的吐氣，同時兩手手背合十，按壓胸部中心位置。
四、擴胸運動
a、雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部為扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續扭轉；
b、橡皮筋交叉8字套在兩手上，然後雙手如圖放在胸部上方，上半身向前傾的同時呼氣，然後吸氣上身直立，同時雙手打開。注意手臂要抬的與肩同高。