很多胖妹子身上贅肉多多，都想要甩掉多餘的脂肪、改善臃腫的身材，為了減肥可是煞費苦心，不知道用了多少方法，卻就是瘦不下來，這究竟是怎麼回事？首先我們必須要知道減肥的本質是減脂甩肉，而不是減體重。而脂肪能貯存和提供能量，是人體不可或缺的，我們只需要減去多餘脂肪即可。如果你想快速減脂，瘦小編建議你一定得做好這些。
1.我們從脂肪的形成途徑中：由自身將血糖轉化為脂肪和食物攝入油脂。可以知道控制好膳食，能有效去脂。譬如減少高糖分高脂肪的食物攝入，對減脂大有幫助。
2.每天堅持慢跑半個小時以上，有利於加速脂肪功能，促進燃脂。長期保持有氧鍛煉的習慣，肌肉會產生適應性改變，使得肌肉在鍛煉時更多地利用脂肪，同時提高基礎代謝的能力噢！
做到這些的同時，還得控制好自己的飲食，瘦小編推薦常吃這些食品，對你減肥也是大有裨益喲！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶是優質的原葉經過炭火的烘焙後精製而成，顆粒飽滿，泡水後，散發出濃郁的芳香，口感獨特。經常飲用，能有效去脂消膩，防止脂肪沉積，是減肥必備茶飲噢！
【牛排】
減肥也不能少了肉食，瘦小編大力推薦鮮嫩多汁的牛排，不僅口感甚好，而且蛋白質充足，能提供充足的能量供應，進而增強體質，品味生活，輕鬆燃脂，牛排是你不容錯過的噢！
【紫薯魔芋粥】
潤滑的口感，淡淡的甜味，這便是紫薯魔芋粥帶給你的舌尖味道。其中還含有豐富的膳食纖維和維生素，既能促進脂肪代謝，又能美容養顏，讓你輕鬆減脂甩肉。
【火龍果】
紅皮紅心的火龍果是很多胖妹子特別喜歡的水果，也是極具減肥功效的。低熱量、高纖維，含有豐富的維生素C，能排毒養顏，還能潤腸通便，加速廢物排出體內，從而達到減肥的效果。
【獼猴桃幹】
一談起減脂，就得選好小零食。青青的獼猴桃幹是選用優質新鮮的獼猴桃精製加工而成的，其中含有大量的蛋白分解酵素，能加速體內脂肪分解，而且口感極好，是一款不容錯過的瘦身美味零食喲！