時光飛逝，轉眼間2017年就要到了，不過更開心的是，時隔兩個月後，我們終於又迎來了一個小長假——元旦節。
3天的假期，你打算怎麼過呢？擺脫繁忙枯燥的工作，吃吃喝喝，玩玩逛逛，不過盡情歡樂之後，我們的日常作息時間卻很容易被打亂，不但大人如此，一個假期下來，寶寶也有可能患上節日綜合症。
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【作息規律被打破，寶寶睡覺又成了大難題】
假期裡，大人可能會放縱一下，睡得比較晚，娛樂活動也比較多，寶寶受此影響，好不容易養成的良好的睡眠規律也有可能就此被打破，假期結束，仍然長久處於興奮狀態，晚上到點後怎麼哄都不願意睡覺。
除了過度興奮讓寶寶失眠之外，寶寶失眠也有可能與在節日期間隱隱產生的心理壓力有關。在節日期間，寶寶會接觸到很多陌生人，如果寶寶安全感不高，這種接觸就很容易讓寶寶產生心理壓力，會影響寶寶的睡眠，通常表現為寶寶難以入睡，多夢，或者半夜哭醒。
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另外，如果陌生環境中還包含了一些不良的因素，如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，也會直接對寶寶產生不良刺激，這些都可能影響到寶寶的睡眠。
【趕走寶寶“節日病”，調節生活習慣是關鍵】
針對寶寶各種節日病的症狀，想要及時恢復，爸爸媽媽們必須要儘快幫助寶寶把生活習慣調整到節前狀態，讓一切回歸平靜和正常，這當中有些技巧，掌握了可能會事半功倍。
1、節日過後，爸爸媽媽要把家裡的環境儘量從嘈雜恢復安靜，確保寶寶有一個良好的休息環境和秩序。
2、在寶寶睡覺前，多和寶寶做些能平靜情緒的遊戲，比如給他講睡前小故事，和他一起拼拼圖，畫畫等，儘量少做一些讓寶寶興奮激動的事。
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3、即使還沒到回學校上課的時間，也要給寶寶定一個作息時間表。讓寶寶早睡早起，他慢慢適應以前有規律的或者幼稚園的作息時間表，這樣才能保證他有充沛的精力學習和玩耍。
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4、在白天，爸爸媽媽有空可以多帶寶寶到戶外進行活動，讓寶寶多跑跑動動筋骨，鍛煉身體的同時也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠品質。
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