越來越多的美容、護膚產品都借助植物和食物有著怎樣怎樣的效果來研發 ，其實，從外保養皮膚，重在補水保濕滋潤，其他效果很少能呈現。與其把植物做成產品塗抹在臉上，不如直接把這些天然美膚產品吃到肚子裡，從內而外保養皮膚，保持年輕又漂亮！
那麼，吃什麼對皮膚很好的呢？小軒為大家整理好了！下面這些都是頂級美膚食物，每天都堅持吃一點，把皮膚吃得又白又嫩又紅潤哦！
1、草莓
鮮紅的色澤十分靚麗，散發一陣濃郁草莓香~細細嘗一口，柔軟細膩、絲滑爽口，還比較新鮮噢。酸甜可口的草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。
2、蜂蜜
超級香濃清甜的三葉草蜂蜜條，很適合愛吃甜的你哦！可以單純地吃，也可以搭配麵包、飲品吃，還能搭配水果吃，加進去後口感變得超級好的！甜甜的味道，濃濃的愛意，很不錯！蜂蜜的美白嫩膚效果也是超級棒的哦！
3、杏仁
美味香脆的杏仁含有礦物質鎂，是身體維持血糖的必須品，穩定的血糖有效防止因過度饑餓引起的暴食。看著顆粒飽滿均勻，色澤靚麗，奶香味十足，吃起來香脆可口、新鮮美味，口感十分細膩，味道真的不錯喲。每天吃一把杏仁可提高維E水準，滋潤皮膚。
4、獼猴桃
獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王。可鮮用加工及入藥，為獼猴所喜食其得名也與此有關。獼猴桃富含VC、VA、VE等多種維生素和抗氧化物質，獼猴桃幹含有豐富的果酸，能抑制角質細胞內聚力及玄色素沉澱，有效地淡化甚至祛除黑斑，並能改善肌膚水油平衡，因此獼猴桃幹倍受女士青睞。
5、桑葚
桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！
6、阿膠糕
最天然的食用膠原蛋白就是阿膠，通過補血滋潤皮膚，調節內分泌平衡從而刺激乳☆禁☆房的發育。這款固元膏採用陳年阿膠，黑芝麻，核桃等原料製成，口感Q彈不黏牙，有淡淡的藥香味，對皮膚也是有很大的滋潤作用！