很多孕媽咪是在孕中期甚至孕晚期才發現，隨著肚子越來越大，妊娠紋已經在肚皮上若隱若現，但你知道嗎，妊娠紋一旦形成很難去除，所以等它出現後再採取行動就為時已晚了。如果想成為無痕辣媽，你在孕早期甚至備孕期就要開始嚴防死守！如果你現在還不知道要如何對付妊娠紋這個傳說中的敵人，那麼本期內容一定會讓你漲姿勢啦！
【為什麼懷孕會產生妊娠紋？】
1.孕期糖皮質激素分泌增加
人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。
2.肚子變大拉伸皮膚彈性纖維
懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。
如果孕媽咪長期缺乏鍛煉，或者沒有良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣就更容易出現妊娠紋。
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【妊娠紋出現前的預警信號及緊急應對】
肚皮乾燥和有瘙癢感的孕媽咪要特別警惕了，你即將產生妊娠紋的幾率更大。此時你需要採取緊急措施，每天在容易出現妊娠紋的高危部位塗抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，並認真按摩，令皮膚滋潤保濕。具體的按摩手法如下：
◎腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
◎臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。
◎大腿：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。
◎乳☆禁☆房：塗抹乳☆禁☆房時，可以乳溝作為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。
◎背部：雙手由脊椎的中心往身體的兩側推10次。
*推薦：親潤橄欖舒紋護理油 在孕期用這款橄欖油，對妊娠紋易出現的地方如腹部、大腿進行按摩，能夠緩解肌膚乾燥，增強肌膚彈性，有效預防和淡化孕紋。
【醫生來點評】
傳說中產後去除妊娠紋的方法靠譜嗎？
傳說1：使用收腹帶
產後使用收腹帶，可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度延展拉扯，有效地防止妊娠紋。
醫生點評：正確。使用托腹帶之後，避免肚子下垂得太厲害，儘量讓皮膚的纖維層不要受到過度牽拉而斷裂，是有必要的避免妊娠紋的方法之一。
*推薦：婧麒束腹帶。能夠自由調節大小，從全方位的塑形，有利於產後恢復健康與好身材。純棉紗布面料舒適透氣，彈性很好。
傳說2：橄欖油
醫生點評：正確。橄欖油富含維生素A、維生素C和維生素E，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。
傳說3：口服保健品
服用一些預防妊娠紋的保健品，可以促進真皮的纖維生成，增加皮膚彈性，預防妊娠紋。
醫生點評：錯誤。這是商家的誤導，其實吃保健品或者藥品不能促進彈性纖維膠原增生。
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【提前動手預防妊娠紋，你該怎麼做？】
*孕前
注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
*孕期
懷孕期間，預防妊娠紋主要注意兩方面的問題，一是控制體重增長，避免腹部被撐得過大，二是增加皮膚彈性，可以通過護膚、運動和飲食調理來達到目的，具體可以從以下幾個方面做起：
1 均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。多吃一些對膠原纖維有利的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。
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2 監測體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3 使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度延展拉扯。
*推薦：托腹帶 由於孕後期腹部易前傾，腰部受力太大，容易腰酸背痛，而且腹部的負重太大皮膚過度拉扯，使用托腹帶可以得到有效的緩解。
4 適當運動：運動也是增加皮膚彈性很重要的方法。孕期可以選擇瑜伽、游泳、散步等比較緩和的運動方式，但孕期的運動要注意安全，最好在醫生指導下，以及有家人陪同的時候進行。
5 注意護膚：淋浴時水溫不宜過高，可用微涼于體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，增強皮膚彈性。
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