孕期長黃褐斑，對於不少愛美的孕媽媽們來說，是非常困擾和頭疼的，長黃褐斑不僅影響美觀，還影響心情。那麼，為什麼孕期會長黃褐斑呢？又該如何應對呢？
孕期長黃褐斑之怎麼回事
孕期長黃褐斑主要是有兩種原因：
一是，懷孕後體內激素的變化，導致黑色素增加。二是，飲食中缺少一種叫谷胱甘肽的物質。
通常來說，孕期黃褐斑出現的位置，會在顴骨，鼻子，前額和上唇的位置，因為這些地方是最容易接收到紫外線的照射的。當然如果孕媽媽身體的其他部位，比如小臂等，經常暴露在陽光下，也是會可能出現黃褐斑的。
孕期長黃褐斑之如何應對
1，要飲食清淡營養。
孕媽媽要少吃那些刺激性的食物。另外，便秘會使得體內的毒素積累增多，從而影響健康，使得皮膚顏色變暗，所以日常飲食中，媽媽們也要多注意攝取一些粗纖維，以及膳食纖維豐富的食物。
2，睡眠充足心情好。
熬夜，心情低落都會使得色斑的顏色加重，所以孕媽媽要管理好自己的心情，以及處理好自己和胎兒的關係。
3，避免防曬
紫外線等外界的刺激也會使得黃褐斑的數量大大增加。所以孕期媽媽們無論是在室內還是外出都要做好防曬措施。避免在早上的十點到下午的兩點出門，因為這個時候的紫外線是最強的。現在雖然是在冬天，但是防曬依舊非常重要。
4，有效祛斑的食物推薦
媽媽們可以適當的吃一些能褪黑色素的食物來幫助淡化色素。比如番茄，胡蘿蔔，牛奶，百合，黃豆，檸檬等等。
一般來說，孕期黃褐斑會在女性分娩之後，逐漸的變淺，但是不能保證是否可以完全消失，也有些是過了很長的時間才會變淺的情況，這些都是個體差異形成的。
孕期黃褐斑雖然徹底消除很難，但是如果孕期准媽媽在日常生活上的一些小細節的話，對於孕期黃褐斑也能起到防止加深的作用。
最後需要孕媽媽們注意的是，如果孕期黃褐斑的面積出現迅速擴大的情況，那麼就應該去醫院的皮膚科檢查，因為這種情況就不太可能是黃褐斑了。
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