親們還在為大象腿、水桶腰而頭疼嗎？是不是還在減肥路上越走越遠，沒關係，今天小編來支招，
1，敲打贅肉法
像一些上班族，整天忙於工作，焦頭爛額的你還在日益增胖，實在是憂傷，我建議可以試試，敲打贅肉法，雙手握拳，輕敲自己的大腿，能夠清除大腿多餘的水分。越打越瘦，打打更健康哦！
2，爬樓梯瘦腿法
我們每天都得上班下班，相信你們都是坐的電梯吧，是不是每天都很幸福呀，看著自己腿上的肉的時候你就會哭，沒關係，只要你每天堅持爬樓梯，每天都堅持讓你的讓腳尖受力，運動自己的腳部，對於去除腿上贅肉可是非常有效的。還在猶豫什麼，趕緊行動起來吧！
3，運動瘦腿法
運動肯定是最常見的方法了，這項運動需要長期堅持方可見效，你只要每天躺床上做騎自行車的動作，上下運動，不僅運動腿部，還可以鍛煉腹部，一舉兩得，每天還只需要十分鐘，
除了合理的運動外，合理的飲食也是非常關鍵的！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【大麥若葉青汁】
早起來一杯青汁，在日本，我們的青汁是像牛奶一樣普遍的，青汁裡面的膳食纖維，是能夠減緩糖類物質的吸收，這樣就可以減緩餐後血糖的升高，同時它可以預防和改善因為糖尿病而發生的病變；所以青汁不僅對糖尿病病人的幫助是非常大，而且對於我們的瘦身效果也是非常顯著。
【蘋果】
蘋果是水果中的減肥之王，一個中等大小的蘋果熱量是80卡路里，極低 並且蘋果的果酸還可以將體內多餘的脂肪吃掉，蘋果還有多種吃法，一個是配上優酪乳還可以配上雞蛋等低卡路里的食物，讓你吃了還想吃。
【青檸檬】
如果你想要控制自身的體重，從而達到減肥的效果，那我推薦你不妨試試青檸檬，它不僅熱量低，還可以防止血糖飆升，促進新陳代謝，還富含維生素c，美容養顏，越吃越健康 越吃越美麗。
【葡萄柚】
葡萄柚味道酸甜可口，十分清香，含有非常豐富的蛋白質 維生素，葉酸，無機鹽等常被食用促進消化，排毒養顏，降血脂等，適合孕婦或是沒有食欲和正在減肥的小夥伴，可直接食用也可榨汁。
【黑芝麻粉核桃黑豆粉】
饑餓來上一杯芝麻糊，不會像其實用化學成分合成的怪味，用新鮮芝麻核桃黑豆混合磨制，不添加任何防腐劑，以黑不黑，烏黑亮發，黑豆的營養價值還高於豆漿，休閒時刻沖上一杯，飽腹還能瘦身，芝麻富含的油脂能快速的清理腸道，保持身體健康。