不論是微博還是朋友圈，亦或是各大新聞網站，近期佔據搜索頭條的必然是一個詞：霧霾。積聚不散的霧霾讓北方大部分人都體會到了“霧裡看世界”的朦朧，持續爆表的空氣污染度則讓人憂心。不少人借此大做文章，市面上大批迎合的產品頻出。本期小編特別做了一個整理，教你勿信霧霾謠言，科學防霾。 霧霾，顧名思義是霧和霾的結合體。空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子在達到一定濃度後會成為霾，使原本因水汽充足而形成的霧變成青白色或灰色，導致能見度降低。
在霧霾中，二氧化硫、氮氧化物以及可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態污染物，最後一項顆粒物才是進入人的呼吸系統，導致各種疾病的罪魁禍首。霧霾主要影響的就是人的呼吸系統如肺部、氣管、咽喉、口鼻等，造成各種過敏疾病發生，刺激眼睛造成眼部疾病，對幼兒、青少年的生長發育和體質也有一定的影響。
想必很多人都聽過PM2.5口罩，現在有很多人認為只有3M標準的，例如N95型的專業口罩才能防霾，因為它是由美國國家職業安全衛生研究所為在粉塵環境下工作的人群專門研究的。然而實際上，雖然N95口罩的防顆粒效果的確好，但是它的設計十分厚重，戴上後易產生呼吸不順，因缺氧而頭暈，對有心血管疾病的人群和小孩子來說更是不能隨意佩戴。
N95的設計有呼吸閥，普通人佩戴也需要經過培訓。這類特殊口罩有佩戴局限，而一些標有“活性炭吸附層”的口罩則是完全的嘩眾取寵，活性炭只能吸附異味，完全沒有過濾顆粒的作用。科學實驗表明，日常口罩也具有顆粒阻隔的作用，只是因為布質差異而有效率高低之分，總的來說不需要去專門買那些打著防霾噱頭的口罩。
除了出門戴口罩，家中常備空氣淨化器是有必要的。開窗通風在霧霾天成了奢望，現在市面上流行的防霾紗窗大都打著德國進口的名號，但是需要注意這些紗窗的設計目的是為了阻隔花粉、保護過敏人群，防霾只是在中國特別衍生出來的效果，實際並沒有什麼科學依據。空氣淨化器就實用的多了，不過還是要在有條件的情況下注意通風。除此之外，作為普通人能做的就是少開車、多騎車，有寶寶的家庭儘量避免帶寶寶出門，日常多吃能夠清肝潤肺的食物來紓解沉積物，霧霾雖然可怕，傳謠卻更使人走進誤區。明辨謠言，科學防霾，從自身做起。