一直覺得沙拉就是要有多多的菜在裡面才好吃，這一碗各種營養都全了，乾淨清新的豌豆沙拉，光是看著顏色就開心！
美味可口，熱量低，營養高，好多國外的女明星都在Instagram上曬鷹嘴豆的美食圖。
用更少的錢，過上更健康的生活，聽起來好像是美事一樁？
五穀養生沙拉，做法簡單，不喜歡蘋果的話，用梨、柚子等其他水果來替代也可以。
牛油果又叫“鱷梨”，營養價值非常高，就是味道比較獨特，有些人不太能接受。如果搭配其他食材例如：胡蘿蔔、香菜、蔬菜、各色水果可能會好一些。
不要小看咱們家常的蛋炒飯，它取材簡單，製作快捷。最近在作家鄭淵潔和他父親的微博上看到他常做的“鄭氏炒飯”，他也是個素食者，常做炒飯他做的炒飯最大的特點也是菜比飯多。咱們日常在家做蛋炒飯，如果能搭配上含有豐富鉀元素的毛豆，會讓營養更加均衡。
黑麥中富含可溶性黑麥纖維，可以降低血糖，降低膽固醇，配合全麥食用有養心安神的作用；再配碗湯就是完美的一頓午餐呐。
美的人已經起床做早餐了，懶的人還躺在床上。想要保持健康，延續美麗，不妨偶爾花點心思做頓五穀早餐，豐富的雜糧搭配，能讓眼睛和肚子都很滿足，同時，也是“健康”觀念的傳達。