前陣子剛經歷換季，臉上總是莫名其妙起了一些小疙瘩，好不容易適應了，冬天氣候乾燥又冒痘了，年底熬夜加班一不小心熬夜熬得膚色暗淡，做女生真不容易，要努力工作還要照顧嬌貴的“面子”，都說再貴和護膚品都不及吃好喝好睡好，養好身體才是根本，所以今天小編就帶大家來研究一下冬天吃啥才能讓我們的皮膚水潤又有光澤呢！
蜂蜜
多喝蜂蜜可保持皮膚紅潤有光澤。蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化 ， 其實大麥茶為韓國人民每日必須飲用的一種保健飲品。對韓國人的保健功效比較顯而易見，你看到韓國人的皮膚都比較白皙、光滑 ，就知道大麥茶的功效了吧。
堅果
堅果是能量型的食物。它們含有的大部分成分都能夠為肌膚補充水分，加強彈性，説明細胞更新，抵抗被污染的環境等。
菊花茶
菊花茶能夠清熱解火是最佳的，降火良藥。菊花茶還可以防止眼睛疲勞，熬夜的時候，可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝3到4杯菊花茶，對恢復視力也有幫助哦!此外，日常生活中多喝些菊花不僅能夠明目，還能夠養神，經常加班，熬夜的人群多喝菊花茶對皮膚和肝特別好。
燕麥水果片
燕麥水果片，入口軟糯爽滑，方便沖泡，節約時間。燕麥的味道比較淡，加入水果，口感更好，味道更豐富。燕麥高纖維，低脂肪，營養價值很高，而且還能減肥，吸脂。加入水果，可以改善皮膚。
豆漿
每天喝豆漿對皮膚好，豆漿性平味甘，內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“，調節女性內分泌系統的功能，每天喝鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，使皮膚細白光潔。
食補是根，不要盲目用保養品。吃對食物才是真正由內而外護理皮膚。