作為孕媽咪，肚子裡的寶寶的健康是她們時刻關心的事情，而孕媽咪自己的健康直接關係著寶寶的健康。孕媽咪一些不良生活習慣和周圍惡劣的環境都可能對寶寶造成傷害。那麼，有哪些情況有可能傷害到胎兒的健康？孕媽咪該如何保護胎兒健康成長？為了寶寶的健康，孕媽咪要杜絕不良習慣，保持健康心態，盡可能的創造適合寶寶成長發育的環境。
1、哼唱歌曲
哼唱歌曲有利於情緒的放鬆，更會讓我們的心情得以舒展，不論是您在家哼唱，或是在戶外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在專業的孕期運動的機構中，跟著運動的音樂邊聽邊哼唱旋律做動作，都能夠消除緊張，甚至還有利於孩子在胎內對節奏的感受;孕期您的身心得以放鬆，胎寶寶自然就會更加自在快樂了。
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2、適量運動
在您的孕期身體狀態良好的情況下，走進戶外，呼吸新鮮的空氣，不僅有利於血液氧含量的增加，更是讓您孕期得以放鬆身體的好方法;如果條件允許的狀況下，建議可以在專業的孕期教育機構進行孕期瑜伽的練習，在活動的過程中，我們不但可以通過運動的形式放鬆身心，同時在運動過程中，羊水因運動產生的震盪感會給腹中的胎兒帶來類似如按摩的效果，還有助於孩子前庭覺的發育;不過這裡要提醒孕媽媽們的是，不論您是做孕期的何種運動，都需要適量適度，關注自己的身體情況。
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3、做自己喜歡做的事
懷孕期間要經常投自己所好，做自己喜歡做的事也是最好的放鬆方式。練習書法、拼拼圖，哪怕是玩簡單的小遊戲，只要不讓自己過於勞累，任何讓自己高興的事都可以。媽媽心情愉悅，通過胎盤和臍帶輸送給胎兒的血液和氧氣就會格外地充足，同時，媽媽良好的情緒也會通過神經傳遞給胎寶寶，感受媽媽的愉悅，從而有利於孩子良好性格的行程。
4、吟誦讀書
吟誦讀書不僅能放鬆身心，更是一種語言胎教;當您放下一切的浮華，靜心為孩子朗誦一篇，按照發音順序一字一句帶有情感的朗讀，陶冶情操的同時，也給寶寶帶來了聽覺的刺激，同時也是很好的親子交流。
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5、聽音樂入眠
午睡的時候聽點輕柔的音樂能讓心情更加舒暢。這樣休息40~60分鐘體力就能夠得到恢復。有音樂不僅心情會變好，而且也能夠讓准媽媽心緒平靜，好好睡一覺。但建議准媽媽聽音樂的聲音不要太大，不然反而會影響胎兒情緒及休息。
▲推薦理由：孕婦到了孕中期會出現一系列腳腫、腰痛的現象，睡眠品質也隨之下降，輕薄面料，舒適睡眠，拆洗方便，採用左側凹槽設計，引導孕婦科學睡姿，能有效緩解孕媽媽孕期腰酸，腿痛，肚脹，腹痛等不良反應。
【腹中胎兒最怕這事， 孕媽不要做】
1、噪音的影響
例如生活中到處是噪音，機車轟隆的聲音就會對胎兒造成危害影響，突然地巨大聲響可能會讓准媽媽收到驚嚇，導致心理和身體發生物理變化，會宮縮，心臟心跳不齊等，這都會對胎兒不好，甚至聽覺的發育也會影響到。有些媒體報導研究過，在機場附近地區居住的人群中，新生兒畸形率從0.8%增加到1.2%，主要屬於脊椎畸形和顱腦畸形。
防範措施：建議准媽媽們，胎兒在發育到六個月的時候可以聽到外界的聲音時，離開噪音區域，多聆聽一些輕快抒情地音樂，還有溫柔的跟腹中胎兒說話。
2、煙酒的影響
有少數的准媽媽懷孕前都有吸煙的壞習慣史，過量的酒精和香煙對胎兒發育有很大的影響。因為酒精和香煙都含有化學的物質成分，比如香煙的尼古丁等，可能造成胎兒生長遲滯。神經異常畸形。嬰兒體重過輕。早產等危險。
防範措施：准懷孕媽媽們要嚴格遵守不喝酒不吸煙的原則，遠離二手煙區，多呼吸新鮮空氣，散步，休息規律飲食的規律，讓胎兒寶寶能有良好的環境發育。
▲推薦理由：藉由身體的後背來穩定撐托腹部，舒緩腰部不適；下托腹帶能將腹部向上托起，胎兒的重量由後背支撐。可以緩解腰部酸痛，防止子宮下垂，預防妊辰紋。