這個世界對姑娘們太殘忍了，一旦胖一點，就會被說長得胖，大腿粗，腰粗， 胖得眼睛都變小 ，隨便拿出來一項都能被別人嫌棄，在公眾場合就連自己都覺得自己是一個笑話，非常自卑。所以姑娘們一定要瘦下來，下定決心做好這些小細節。
1、米飯里加點粗糧
主食吃法有講究，減肥的時候在米飯裡不妨加點粗糧，延長飽腹感，比如糙米、黑米、玉米和甘薯等。
2、正餐之間吃點零食
少吃正餐肉類就會容易肚子餓，所以不妨吃點小零食。可以吃海苔、果乾等健康的零食，不至於減肥餓過頭。
3、三餐之後就刷牙
相信很多人都不喜歡在刷牙之後還吃東西，所以，三餐之後就刷牙吧，清新的口腔有助於抵抗美食的誘惑，還可以保護牙齒！
雖然人人都說一胖毀所有，但是為了減肥一點東西都不吃就真的太傻啦！只要吃對了，就能夠邊吃邊瘦哦！小編給大家推薦這些快速燃燒卡路里的美食，多吃狂瘦！
1、黃秋葵
黃秋葵幹採用VF真空脫水技術，保留原本營養成分，健康營養無添加，高纖維低熱量，高養胃防三高，是新型的健康功能性蔬菜，全家皆宜，做成零食，時尚方便即食，零食遇上蔬菜！讓你健康美味兩不誤！
2、芝麻夾心海苔脆片
選用優質芝麻，從生產到加工，經過層層篩選製作而成，含有多種元素，營養豐富。咬一口，香脆可口，夾帶著海苔和芝麻的美味，回味無窮。脂肪低、熱量低，不用擔心過胖哦！不僅如此，它還富含15%的礦物質成分，維持人體的PH值，天然又健康，十分美味！
3、黑木耳
黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用，對減肥瘦身十分好！日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！
4、凍幹檸檬茶
我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺。效果杠杠滴。是不少MM減肥的必備品之一。
5、 五穀雜糧 代餐粥
許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉，精選有機五穀雜糧，釆用先進技術凍幹制粉，用開水一泡，便成粥。是懶人最佳早餐，也是減肥最好的營養餐，常吃可以養顏美容，肉肉君也會發現不知不覺變苗條了，最重要五穀雜糧看得見，吃得放心。
6、奶昔果蔬代餐粉
小小一袋裝著入體所需的纖維蛋白質能量，溶解後即可享用美味香甜的奶昔果蔬代餐，做早餐和下午茶都是非常好的！空閒時還能做田園果蔬沙拉或霜淇淋聖代，加入可生奶昔的甜品吃了也不會胖。它可真是一款既滿足食欲又可幫助蛻變成女神的代餐哦。