日常生活中，大家喜歡吃一些堅果。因為堅果的味道很好，而且堅果中還含有一些營養成分，這些營養成分的確是大自然的饋贈。因為，食用不同的堅果，大家能夠補充不同的營養成分。堅果，簡單而言其實就是植物的種子，種子是營養成分最為豐富的部分。那麼，不同類型的堅果到底有著怎樣的養生功效呢？下面，就給大家談一下幾種堅果的養生功效。
1、開心果：開心果中富含植物纖維，脂肪的含量也比較低，是一種低脂肪，高纖維的堅果。開心果中含有大量的維生素E，維生素E是一種純天然的抗氧化劑，女性朋友們食用開心果能夠美容養顏，還能夠抗擊衰老，讓大家青春永駐。
2、栗子：栗子不但味道很美，還能夠起到一個增強人體新陳代謝的功效。在冬季，新陳代謝相對來說比較緩慢的季節，大家可以食用一些栗子來增強先陳代謝。同時，栗子中還含有很多的營養物質，不飽和脂肪酸和維生素是最佳的抗衰老劑，而且這種抗衰老劑還是純天然食物，是大家可以放心食用的抗衰老劑和滋補類堅果。
3、榛子：榛子中含有不飽和脂肪酸，食用榛子能夠增強記憶力，保護您的視覺神經系統。這對於長期在電腦前工作的都市女性來說的確是一個福音，因為，榛子是腦力勞動者的滋養品，一天的腦力勞動頗讓大家耗費精力，因此，適量的食用一些榛子能夠起到一個滋補養生的功效和作用。
4、巴坦木：食用巴坦木可以增加腸道中的有益菌，保護大家的腸道，讓毒素很快的排出體外，是腸道的純天然清道夫。巴坦木中含有維生素E, 維生素E能夠十分有效的對抗自由基，讓你的膚色越來越靚麗，皮膚越來越緊致有彈性。
5、核桃：食用核桃能夠潤腸通便，讓女生們的體重越來越輕盈多姿。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能夠增強腦細胞的新陳代謝功能，增加你的記憶力，某些上班的白領往往會出現一些記憶力減退的症狀，大家可以每天食用三個到五個核桃，這樣既不會發胖也能夠增強體質和記憶能力。
通過上述對於堅果類食物的討論，大家一定對不同的堅果有不同的認識了，是的，食用不同種類的堅果對大家的身體能夠起到不同的滋補功效。不妨閒暇之時，食用一些堅果養生吧。