9個常見的腰腹練習動作

為什麼腰腹部的贅肉總是會不知不覺的冒出來？主要原因還是目前絕大多數的人都是辦公一族，長時間的坐姿導致原本緊致的腹部坍塌、鬆弛。除此之外，這種久坐的生活方式也很容易使脂肪在腹部形成堆積。

那麼就對它束手無策了嗎？當然不能就這麼輕易的妥協，今天大師給大家帶來的9個腰腹訓練動作，不但可以趕跑小贅肉還能練出漂亮有型的馬甲線。

每個動作，堅持1分鐘，

你想要的只能自己給自己。