一到冬季，兒童醫院的呼吸內科的號就約不上了。孩子一到秋冬季節特別容易感冒咳嗽，甚至蔓延至下呼吸道比如支氣管炎、肺炎等。而到了醫院總是叮囑：多喝水！那麼今天聊聊如何讓孩子多喝水的話題吧
【每個孩子一天需要喝多少水？】
0-6個月的孩子如果是純母乳餵養的，其實是不需要額外喝水的。如果是奶粉餵養的，在兩頓之間用小勺子喂即可。一天大約30-50ml；1-3歲的幼兒每天需要喝4-5次水，每次150-200ml，同時要考慮季節、氣溫、出汗等情況。
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生病的孩子更加需要水分。尤其是高燒的孩子，只有攝入足夠的水分，退燒藥才能真正起到作用。有些孩子吃藥會反復發熱，靜脈輸液後很快就退燒了就是這個原因。
那麼對於不愛喝水的孩子，我們怎麼“勸”他們多喝點水並逐漸讓他們養成喝水的習慣呢？
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【利用任何有趣的情景吸引孩子喝水】
家長只要靈活的運用和孩子相處的時間，都能找到給孩子喝水的機會。給寶寶講繪本故事的時候，諸如《烏鴉喝水》、《灑水車休息》之類的，給家裡的盆景澆水的時候，讓他也明白小樹苗要喝水，寶寶也要喝水；一家人吃飯喝酒的時候，讓他也舉個杯子（裡面裝上白開水）和大家一起乾杯；動畫片裡面的寶寶咕咚咕咚喝水的時候，讓他也和動畫片裡面的寶寶一起喝水。
在這些情境中，孩子是不設防的，只要稍加誘導，他們都能很開心的“配合你的道理”。
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【給孩子講他明白的道理，讓他懂得喝水的重要性】
寶寶生病了，尤其不願意喝水。我就和他說你現在發燒很難受，是因為你身體裡面有很多小怪獸，你要多喝水，讓水把那些小怪獸都趕走，那些小怪獸都很怕水，他們會從你的尿尿裡面偷偷溜走。這樣你的病很快就好啦。
利用寶寶喜歡做的事情（打怪獸），讓他明白生病時怎麼回事（有怪獸在肚子裡），再幫助他解決他現在的困難（用水趕走怪獸）。
平常可以利用一些它能夠理解的道理，吸引他的故事，讓他知道多喝水多尿尿對身體有好處，明白喝水是一件簡單但重要的事情。
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【“定時定點”的提醒，逐漸培養孩子喝水的習慣】
就像我們培養孩子飯前便後要洗手一樣，我們也需要培養孩子喝水的習慣。比如說早晨起來先喝點水，休息一下再吃早飯；吃完了幹幹的東西，也要及時補充水分；遊戲結束了，要抓緊時間補充水分，每次尿尿完了，讓他觀察自己尿尿的顏色，如果很黃，就是提醒他要多喝水了。
孩子慢慢就會感受到，喝點水身體其實很舒服。自然而然就會接受你遞過來的水了。慢慢的，他會自己要求喝水，再到自己找水喝。習慣就養成了。
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【家長不需要嘮叨，孩子比你會講道理的】
有的家長覺得自己很嘮叨，一天到晚不停的提醒孩子喝水，自己都覺得煩。其實道理不需要一遍遍的重複，而是需要引導孩子也講道理。孩子在成長的過程，也是對萬事萬物探索的過程。他會對你的道理舉一反三的。
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如果你真的實踐了，你會發現，孩子會從對話中、行為中反射出你曾經講過的道理，甚至他還會告訴你“媽媽，你咳嗽了，要多喝水”這樣的道理。
文章來源：森巴育兒，本文已獲得授權
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