這女性一到了中年以後，皮膚就會出現各種各樣的問題，膠原蛋白的流失，水分的缺失，讓臉部的肌膚不再細膩光滑，緊致彈性也一去不復返，各種暗黃、斑點、皺紋隨之而來，難道，中年女性的面部肌膚問題就沒有辦法解決了嗎？
我們沒辦法抗拒身體的自然衰老，但是可以減緩它來到的時間。其實很多時候，我們的好肌膚也是可以吃出來的！不同的食物，有不同的功效，我們平時可以多吃一些對皮膚有好處的食物，這樣我們的皮膚才會越來越好哦！下面就跟大家分享一些效果比較好的美容養顏的食物和一些食材的搭配，一起來看看吧！
《酒釀蛋搭配枸杞》
很多人在冬天的時候都喜歡吃上一點酒釀雞蛋，因為不僅口感好，而且吃起來還很暖和。想要改善皮膚問題，可以將雞蛋換成鵪鶉蛋，然後加入枸杞一起熬煮，鵪鶉蛋和枸杞裡面都含有豐富的維生素，對皮膚特別有好處，其中鵪鶉蛋還可以產生對我們皮膚有利的酶類和活性物質，而枸杞則會促進營養物質的吸收。每天吃上一碗，可以讓你的皮膚細膩滋潤又有光澤！
《紅棗蓮子搭配木瓜》
木瓜有非常大的美容功效，特別是對女性來說，還有一定的美白效果。我們在食用木瓜的時候，不建議生吃，可以搭配一些紅棗和蓮子熬制後來食用。這樣吃起來不僅口感豐富，而且保健效果和養顏的效果都是非常不錯的。在冬天吃上一碗冒著熱氣的木瓜紅棗蓮子蜜會更加暖和哦。
《豬蹄》
人到了一定年紀之後，臉部的膠原蛋白就會慢慢的流失，從而導致皮膚看起來乾癟無光。所以平時可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物。豬蹄就是一款不錯的選擇。大家都知道豬蹄的膠原蛋白是非常豐富的，它可以有效的防治皮膚乾癟能增加皮膚彈性，還可以延緩衰老呢，反正就是一款效果非常好的美容聖品！
《銀耳》
銀耳的營養價值非常的高，而且它還含有天然的植物性膠質，對我們的皮膚具有非常好的保護作用，經常食用銀耳，還有益氣清腸的效果。就我我個人來說，我還是比較喜歡將銀耳熬製成湯之後食用，口感特別的絲滑濃稠，常喝銀耳湯有潤膚的效果哦！
《黑芝麻》
芝麻不僅可以用來榨油，還可以用來製作各種美食。而芝麻的美容效果主要在於其中含有的維生素E，因為它對皮膚可以起到很好的保護作用，防止過氧化質對皮膚造成的傷害，長期食用可以使皮膚白皙潤澤，細膩又光滑。幫你輕鬆解決肌膚難題！
【山藥】
我喜歡吃山藥的原因就是因為它的肉質非常的細膩，口感非常的好。而且山藥還具有非常豐富的營養，經常吃山藥不僅可以起到強身的作用，還可以延緩衰老，美容養顏的功效非常的好，對女性來說是非常好的食物。
《燕窩》
人道中年之後，皮膚會慢慢失去彈性，變得乾癟沒有光澤。怎樣才可以減少歲月在臉上留下的痕跡呢？燕窩的美容養顏的效果非常的好，它的含有物能夠讓皮膚嫩滑，對皮膚有提拉緊致的作用，長期食用可以讓肌膚恢復光澤和彈性，讓你每天都美美的！
【薏米】
薏米味甘、淡，性微寒。有“世界禾本植物之王”之稱，它對女性的的美容效果是非常好的，常吃薏米能使皮膚光滑，還能消除皮膚的色素斑點。如果你不是很會吃薏米，可以在煮薏米的時候加上一些百合，養顏美白的效果也是非常不錯的。