最近有很多寶媽都在諮詢同一個問題：為什麼寶寶經常便秘，該怎麼辦呢？其實，寶寶便秘是一種常見的疾病，蘑菇在這裡有一些小建議，不妨試一下。
首先，要弄明白寶寶為什麼會便秘？
1、飲食不當
如果寶寶的飲食中蛋白質含量較高，而碳水化合物少，則會大便乾燥。過於精細的食物，如麵粉、米粉等，也會比穀類食物更容易讓寶寶便秘，此外，有些寶寶不經常吃果蔬，食物中的纖維素過少，也會便秘。媽媽可以給寶寶準備一些輔食，果泥彩泥最好，易消化，還不怕有添加劑。
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2、配方奶粉餵養
和母乳相比，奶粉中的大分子牛奶蛋白很不容易吸收，那些不溶物質的沉澱，會導致寶寶容易便秘。所以在家哺乳的媽媽要增加母乳的比例，上班族背奶媽媽，可以將母乳擠出，放在冷藏室儲存。一般來說，公司或者大商場都會有母嬰室。如果媽媽手擠不方便，建議買個吸奶器，首先是更快捷，其次相較用手擠更能減少疼痛感。
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3、腸道功能失常
腸道裡面的菌群失衡是引起寶寶便秘的最根本原因。當寶寶腸道裡面的有害菌多於有益菌的時候，寶寶的腸道功能減弱，會引起寶寶便秘、水土不服等症狀。這種情況，要經常給寶寶補充一些益生菌，調理一下腸道內的有益菌落，促進消化。
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4、生理原因
肛門狹窄、腸道畸形、甲狀腺功能不全等生理疾病都能引起便秘。應該對寶寶進行肛門指檢、下部脊柱和會陰部檢查。有的寶寶出生後就有便秘，如果有家族史，就可能和遺傳有關。
寶寶便秘怎麼辦？
1、膳食中補充纖維
在寶寶的日常膳食中適當補充蔬菜水果，一些果泥、菜泥，或者果蔬汁，都可以增加腸道內的纖維素，促進胃腸蠕動，排便通暢。上面豆媽說到可以在市場上採購，其實媽媽可以在家自己動手製作，更能找到寶寶的喜好，一套製作器具就足夠使用了。
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2、訓練排便習慣
在進食的時候，由於腸道蠕動加快，會讓寶寶出現便意。所以，一般情況下，應該讓寶寶在進食後排便，養成排便的條件反射。
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3、進行腹部按摩
寶寶如果便秘，可以在飯後1小時後用兩個手掌搓熱，輕輕地順時針按摩寶寶的腹部，包括胃和腸道，每次50下，最好用上一些嬰兒潤膚油，更有效的促進寶寶的腸胃蠕動，緩解便秘的症狀。
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蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。
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