寒冷的冬季一到來，你就開始有了各種各樣的理由來放鬆自己，天氣太冷吃個火鍋，下雪了就堆在家裡面叫外賣。這樣懶散又不健康的生活方式，你真的想過當夏季到來的時候你該怎麼辦嗎？相信肚子胖一圈、衣服大一碼的生活也不是你希望看到的，那麼就快快和小編一起來get幾個在家也能做的高效減肥方法吧，讓你的冬天也健康度過，讓你的夏季依舊苗條動人。
一、平板支撐
不得不說，在錘煉體型這方面，平板支撐是最好的方法，收緊腹部，結實肌肉，塑造完美體型。正面一分鐘加兩個側面一分鐘為一組，堅持做上五組，你會明顯的感覺自己肌肉線條的變化，十天馬甲線不是夢。
二、騎自行車
這裡指的並不是真正的騎自行車，而是雙腿騰空，伸直畫圈，做出騎自行車的樣子來，每支腿來回150下，鍛煉你的腿部線條，維密天使一樣的細長大腿你也能夠擁有。
三、仰臥起坐
別看這只是平常的普通練習，但是加到一起絕對是最好的瘦身方法，三十個為一組，五組下來，大汗淋漓，皮膚明顯變好，配合上第一條的平板支撐，想要沒有馬甲線都不行。
四、壓腿展肩
現代生活的我們，每天對著電腦手機，脊椎和筋絡都已經僵硬不堪，所以每天壓上五分鐘的腿，舒展一下身體，你也能擁有像劉詩詩一樣的好身形。
每天拿出四十分鐘的時間，來做以上四個動作，堅持一周，你就能夠看見自己身上的變化。女孩子們，身體是革命的本錢，還在等什麼，趕緊加緊鍛煉吧，冬天努力些，夏季才能顯出好身材，才能俘獲男生的心。