文/孫開元
新手爸爸們通常有兩大共同話題，一是為人父的喜悅，另一個就是忙碌和疲勞。面對一大堆陌生的瑣事，和寶媽一起照顧寶貝的吃喝
拉撒睡，絞盡腦汁琢磨寶貝為何哭，又要應對白天的工作，爸爸的榮耀和重任雙雙降臨。不過，別擔心，只要應對得法，新手也會變熟練，更重要的是，你的付出，就是在精心呵護難得的親子關係。
瞭解寶貝，減少疲勞
作為新爸爸，多學習、瞭解寶貝哭鬧的原因，會讓你更輕鬆地照顧寶貝。
寶貝太小不會說話表達，你要從他的哭聲來判斷他要說的話，
這對於你來說可能需要一定的時間，一旦你找對開關，寶貝就會安靜下來。
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餓了，餓了
這是寶貝哭鬧的最常見原因，母乳餵養的寶貝會比吃配方奶粉的寶貝餓得更快一些。但是過了最初那段手足無措的時間，遵循規律的餵養，你很快就會掌握寶貝的飲食規律。
尿布髒了，很難受
有些寶貝忍受髒尿布的時間長了一些，或者是他們穿的衣服不舒服或太緊，當然會哭鬧了。給寶貝換新尿布之前，徹底給寶貝清潔皮膚，穿上合身的衣服，這樣就能保證他的舒適。
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肚肚不舒服
寶貝雖小，也會有胃腸不舒服和疼痛的時候，比如脹氣或胃絞痛，特別是當他們正在進食或者進食之後煩躁不安而又哭鬧，你就要考慮是否是這個原因。如果寶貝經常打嗝，這就是他或她的消化系統需要你多加關心的一個信號。學習一些簡單易行的嬰兒按摩手法，時常給寶貝做做按摩，可以強壯他們的消化系統，減少他們的胃腸脹氣。
累了，煩躁不安
寶貝有時看上去很疲憊的樣子，但這並不說明寶貝一定會睡得更香更沉。相反，他們可能會因為過度興奮而無法正常入睡，看上去煩躁不安，或者悲傷欲哭、易驚，老是無法合眼睡覺。白天要多注意寶貝的活動規律，從中找出寶貝晚上疲憊和易驚的原因。把家裡營造成一個安靜、祥和的環境，也可以幫助寶貝安靜下來。
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快來抱抱我
寶貝需要獲得盡可能多的摟抱、身體接觸和撫慰。有時候寶貝哭得厲害，其實不是因為饑渴或者身體不舒服，而是需要你的安慰，你只要把寶貝抱起來，讓寶貝感受到你的親密接觸，再用甜言蜜語哄一哄，寶貝就會停止哭泣。
室溫變化大
寶貝對室溫的變化非常敏感，留意寶貝是否便稀、腸鳴，觀察寶貝的皮膚顏色，根據情況給寶貝增減衣服。如果天氣涼或者室溫低，給寶貝換尿布時動作要麻利一些。
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生病了
寶貝生病時的哭鬧通常和平時不同，他們生病時的哭鬧會更持久、哭得更用力或者哭聲更尖厲。如果寶貝異乎尋常地安靜下來，或者哭聲比平時微弱，也可能是寶貝生病的信號。注意觀察寶貝與平時不同的身體表現，比如體溫升高或者呼吸粗重，還要留意寶貝便便習慣、便便形態等方面的變化，如果有異常就要及時醫治。
從一開始就在各方面照顧寶貝的爸爸能和寶貝感情更深。所以你應該盡可能多地參與照顧寶貝。寶貝出生後，爸爸們最好請個“產假”，至少一星期，練習各種育兒技能，在這方面你可能還是小學生，要虛心學習、戒驕戒躁。
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呵護身體，做健壯爸爸
除了學習怎樣照顧寶貝，還有一件新爸爸必須要做的事，
就是學會緩解自己的疲勞。
中成藥，抗疲勞，補體力
人參、西洋參、紅景天之類的中藥都有很好的抗疲勞作用，能夠為你補充能量、增強體力。這些中藥白天服用效果最好，一些非處方中成藥也有類似效果。人在夜裡缺少睡眠，白天容易有虛火，服用一些含有人參和麥冬的製劑不但能給你補充能量，還有降虛火的作用。
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飲食調節，身體少負擔
多吃蔬菜和水果，不僅能減輕你的消化系統的負擔，讓人精力充沛，還能提供可以讓你保持良好身材的植物營養素和抗氧化劑。蔬菜和水果中還含有豐富的維生素C，它能幫你擺脫疲勞。
針灸，拔罐，氣血順暢少焦慮
焦慮屬於一種心理感受，但是它會超越心理範圍，從你的身體狀態上反應出來，比如肌肉緊張、肌肉酸痛、易怒、食欲不振或者胃腸功能紊亂、消化不良等。如果它在你身體裡積存下來，會干擾你體內的氣血運行，從而對你的身體健康造成負面影響。針灸能通過疏通氣血來緩解你的焦慮和緊張，並且輔助治療因焦慮情緒引起的一些身心疾病。
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拔罐是借助熱力排空罐內氣體，利用負壓使其附著於皮膚、造成局部淤血，從而促進氣血運行的療法。它能幫你緩解焦慮情緒和肌肉緊張、緩解疲勞、促進氣血運行、改善淋巴排毒功能、清除體內垃圾。
爸爸心理成長要點
創建自己的“爸爸空間”
安排一定時間和活動內容，由你自己全權負責照顧寶貝。傳統看法，“育兒專家”非媽咪莫屬，爸爸幾乎沒機會一展育兒才華，時代不同了，爸爸們完全可以用實際行動來實現自己的育兒夢，並且和寶貝建立牢固感情。
美國華盛頓婚姻與家庭問題專家蘇·迪金遜建議，爸爸可以說動媽咪暫時離開一會兒，既讓她休息片刻，你也有機會好好表現一下你的育兒本領。醫學博士馬丁·格林伯格建議，你可以戴上一個胸式抱嬰帶，用它帶著寶貝出去散散步。寶貝的小身子柔軟溫暖，呼吸中帶著奶香，這是你難得的人生享受。
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育兒挫折，說出來
初為人父是一個男人“最神聖的體驗”，話雖如此，新爸爸仍然可能有感到焦躁、恐慌和不知所措的時候。妻子似乎把一切時間都用來陪伴寶貝，照顧寶貝時又那樣駕輕就熟，這些可能讓新爸爸感到嫉妒。這些感受只能妨礙你專注地照顧寶貝，並且會讓你和寶貝關係變得疏遠。新爸爸如果發現自己有這些鬱悶情緒，把自己的感受跟妻子聊聊，她會理解你。
留心細節，自己也行
媽咪照顧寶貝，高就高在細膩，所以新爸爸要留心細節，這樣就不用大事小事都讓妻子來吩咐應該做什麼。
Tips：
給新媽咪的話
老公初升新爸爸，照顧寶貝時可能會粗獷或者對寶貝不那麼知冷知熱，請不要指責他，否則只會打擊新爸爸的積極性。美國加州大學哲學博士傑·貝爾斯基對媽咪們說：“他做的也許只是你以前沒嘗試過的做法，不一定會把事情搞砸。”這時候，媽咪要學會遷就一下新爸爸的笨手笨腳。自己做起來費力的體力活兒，主動提醒他來做，要學會分派任務。
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