作為一名資深的母乳麻麻，經歷過開奶、漲奶、乳☆禁☆頭皸裂、堵奶之後，才知道為什麼都說世上只有媽媽好，因為作為一名媽咪真真太辛苦，尤其是看到很多媽咪因為哺乳而導致大小奶，尷尬指數讓很多人對母乳都望而卻步，其實，雖然哺乳的道路很辛苦，但還是有很多方法可以讓我們規避不利因素的，今天就來和寶媽們分享一下，作為一名母乳媽咪，如何讓乳☆禁☆房健康，不做大小奶的尷尬老媽子！
1、哺乳姿勢很重要
相信很多寶媽在哺乳之前，都是一把將寶貝抱入懷中，托著寶貝的屁股餵奶，其實這樣的姿勢是讓寶貝在往下拽著吃奶，長此以往下去還不會越吃越下垂嘛，那麼正確的姿勢應該是怎樣的呢？
專家建議，正確的哺乳姿勢應該是用哺乳枕或者枕頭墊在baby的身下，讓寶貝整體跟著抬高，這樣你就可以很輕鬆的哺乳了，不用再探著身子，寶貝輕鬆吃奶，也不會讓乳☆禁☆房下垂，這裡有一點要提醒寶媽們，餵奶時一定要把整個乳暈放進寶寶的嘴裡，不能讓他只是叼著乳☆禁☆頭，不然很容易引起乳☆禁☆頭的皸裂。
佳韻寶多功能哺乳枕
科學的哺乳可以很好的緩解媽媽哺乳帶來的疲勞感，這款哺乳枕一枕多用，不管是不如真還是寶貝的學坐枕或是當靠枕都可以，有獨立的小枕頭設計，可以讓寶貝保持45°的吃奶姿勢，不容易嗆奶，O型的立體造型更好緩解寶貝重量，輕鬆哺乳才安心！
良良孕婦護腰哺乳多用枕
這款哺乳枕很人性化，環抱式的設計更好貼合身體，U型可以讓寶貝與媽咪親密接觸，不管是作為靠墊還是孕媽咪的托肚枕都是不錯的選擇，枕芯裡的填充很有彈性，枕套是是很舒服的棉麻面料，親膚又柔軟，寶貝和媽咪都會喜歡。
阿蘭貝爾哺乳枕
採用L型設計的哺乳多用枕，無拘無束的版型不會讓人覺得不舒服，標準號適合各種孕媽的提醒，可調節角度設計，45°給寶貝百分百的疼愛，有效減少寶貝的嗆奶現象，根據哺乳姿勢設計的角度可以很好的緩解媽咪們餵奶的不適感，解放雙手輕鬆哺乳，軟硬適中的彈力剛剛好，呵護寶貝健康成長！
2、專業催乳很關鍵，不專業的是咪咪的殺手
現在很流行按摩催乳，這也引起了一些不法分子的欲望，其實哺乳期麻麻的乳☆禁☆房很脆弱，更需要得到保護，而不專業的催乳師，不當的按摩手法不僅不會通乳，還會引起堵奶的危害，哺乳期乳汁是通過各級導管來運輸的，如果導管都不同，就很難讓寶貝喝到甘甜的乳汁，所以，小編要建議寶媽們，在開始的時候，讓小寶貝儘量多的吸吮，這是促進乳汁分泌的最科學方法，而通乳師也一定要找專業的，不然會隱患多多。
3、健康運動不鬆懈
乳☆禁☆房本身是沒有肌肉的，但是乳☆禁☆房的下面還是有胸肌的啊，所以，寶媽們適當的進行鍛煉還是很有必要的，而像啞鈴和俯臥撐都是不錯的鍛煉方式，當然啦，運動的時候也要注意內衣，選擇適合自己的內衣，給乳☆禁☆房足夠的支撐力才可以呢。
美德樂運動哺乳內衣
專為孕媽咪設計的運動內衣，兩穿式交叉肩帶，輕鬆穿搭讓你運動起來更舒適，彈性的優質面料不僅柔軟還很透氣，不管是懷孕還是產後都可以穿，無鋼圈的設計穿著更舒服，創新的B型搭扣設計可以變身普通文胸，滿足孕期產後和非孕產期的不同階段需求。
歌美姿哺乳文胸
孕產兩用內衣，進口絲質面料帶給你絲滑般的柔軟享受，很柔軟的杯面設計，在餵奶的時候可以很好的呵護寶貝的肌膚不受摩擦，四排搭扣的暖心準備有效分散背部的壓力，幫助寶媽收服副乳，加寬的肩帶既方便哺乳又可以加大胸部的承托力，舒適的內衣呵護乳☆禁☆房健康。
舒適純棉哺乳內衣
無鋼圈的超舒適文胸，帶給准麻麻親膚的質感享受，全包裹式設計將美胸唯美呈現出來，浪漫的蕾絲花邊唯美又精緻，孕媽咪照樣要美得精緻才好，加寬的下圍可以更好的減輕胸部的壓力，側比加高有效防止副乳等現象，選對內衣，遠離乳腺疾病，做一枚健康的俏媽咪！
4、兩邊輪換吃，拒絕大小奶
其實乳☆禁☆房大小奶的原因由很多，有時候是由於寶貝只愛吃一點，而媽媽又習慣喂一邊，或者一邊奶多一邊奶少，所以寶媽們要樹立良好的哺乳習慣，餵奶的時候左邊吃一會，右邊吃一會，這樣就會很好的避免大小奶的問題。