霧霾的天氣， 窗外灰濛濛一片，很多姊妹都想宅家，這種天氣很容易造成呼吸道的感染等，應加強身體的補養，多食用潤肺排毒的食物，來緩解因霧霾帶來的各種不適感，這些利用潤肺的食物，適合您煲湯、沖飲或當零食品味......
泡發後口感軟糯的百合，是含有豐富黏液質和維生素等營養，有助於潤燥清熱，經常使用也利用滋潤肌膚，促進肌膚的新陳代謝，搭配銀耳等煲湯潤肺安神。
羅漢果是來自廣西的特色果品，它含有豐富的葡萄糖、果糖及多種維生素等，品味起來口感甘甜，有助於清熱潤肺，止咳利咽 ，潤通腸胃，霧霾天可以沖泡品味，可以作為代糖的食品哦。
柔軟潔白，富有彈性的銀耳，霧霾天用來煲湯，口感香軟細膩，它是有助於補脾開胃、益氣清腸 ， 養陰潤燥的食物，經常使用了利用淡化肌膚色斑，加速腸胃代謝哦。
咱們中國素有，冬吃蘿蔔之說，蘿蔔中含有豐富的維生素c等營養，有助於提高身體的免疫力，用來煲湯可以滋潤肺部哦，這種可以生吃的蘿蔔，口感甜脆，帶有豐富的汁液，經常使用通氣促腸胃蠕動。
蓮子自古就是老少皆宜的滋補佳品，無論是煲湯還是製作菜肴等都適合， 經常使用有助於養心安神、健腦益智、消除疲勞等，搭配上銀耳等煲湯，口感軟糯，清香適口。
色澤黑褐的木耳，含有豐富的膠質，泡發後富有彈性，無論是燒菜，涼拌，煲湯等皆宜，它味道鮮美，是利用清理腸胃垃圾，滋養身體的美味，霧霾天多食用益處多哦。
汁液豐富的梨，可以潤肺養生，它的肉質肥厚，口感甘甜， 霧霾天搭配上冰糖煲湯，清香甘甜，口感不膩， 特別是嗓子不好，感覺不適的姊妹要多享用它的滋味哦。
美味的菌菇類食材，也是霧霾天可以經常享用的美味，香菇是高蛋白、低脂肪和多種維生素的菌類食物，幹的香菇泡發後，肉質肥厚，煲湯燒菜皆宜。
霧霾天多食用豆類食品，豆子中含有豐富的植物蛋白等營養成分，性味平和的豆類，不同的豆品，會帶給身體不同的滋養，綠豆利用清熱，也利用解毒等，可以煲湯享用哦。