懷孕期間，隨著肚子裡的小寶寶慢慢變大，准媽媽四肢浮腫的現象會越來越嚴重，尤其是下肢。孕期水腫是不少准媽媽都會面對的問題，有的女性不但腿部水腫，整個身體都甚是腫脹，用手一按一個坑。 准媽媽為何會水腫？孕期水腫該怎麼辦？怎樣預防孕期水腫呢？
【引起孕晚期水腫原因？】
1、鹽分和糖分攝入過多
孕媽媽在孕晚期的水腫，大多屬於生理性水腫。引起這種水腫的原因，是因為子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，准媽媽們無需過於擔心，更加無需通過限制飲水量來消除水腫。
2、內分泌發生改變
另外一個引起孕晚期水腫的原因，主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變，致使體內組織中水分及鹽類滯留，與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。隨著懷孕周數的增加，大部分准媽媽的水腫現象會越來越明顯，如果長時間站立或久坐不動，則更容易引起水腫。
【孕期水腫的處理方法】
1、注意休息
平時不宜站立過多，站立的時候，血液更多堆在下肢裡面，會加重水腫的問題，所以應當坐著或臥床休息。休息的時候把腿部抬高，幫助血液回流，減輕水腫的症狀。一般來說，每天早上睡醒起來以後水腫就會消除很多，但是一天的勞累以後，水腫就會加重，所以說臥床休息是治療水腫最好的良藥。
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2、適當的運動
運動的時候，肌肉會有一個收縮的過程，這一過程同樣可以減輕腿部靜脈血回流不暢的問題。一般的運動可以選擇散步、游泳或者是借助樓梯進行上下走動，這些運動方式都可以讓腿部肌肉很好地收縮，而不會導致運動量過大傷害到腹中的寶寶。
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3、注意飲食平衡
孕婦的飲食當中，要注意鹽的攝取量，注意定量攝取不能超標，因為過量以後就容易引起身體的水腫。
4、穿寬鬆的衣服
孕婦在懷孕期間需要穿寬鬆的衣服，這是因為寬鬆的衣服有利於血液的通暢，消除懷孕期間因為靜脈血液不能回流到心臟而引起的水腫，反之，過於緊身的衣服，會加重浮腫。
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5、注意保暖
在溫度比較高的環境下，血液流動就會比較迅速，所以我們注意保暖，就保證了血液的通暢。每天睡覺之前可以選擇用熱水泡腳，增加血液迴圈，氣血通暢。
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6、進行按摩
按摩有助於血液迴圈，這是我們都知道的常識，每天在臨睡前，可以讓老公幫忙按摩一下腿部，這樣既可以放鬆利於睡眠，還可以讓血管更加通暢，消除浮腫。
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【預防孕期水腫的方法】
1、避免過度勞累。准媽媽可以適當地做些家務，從事輕鬆的工作，但是一定要注意勞逸結合，讓自己有充分放鬆的機會和時間。一般而言，連續工作不宜超過兩個小時，最好是讓緊繃著的神經舒緩一下。工作間隙，可以將雙腳抬高擱置在椅子上，這樣半臥的姿勢能夠取得更好的放鬆效果。
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2、不要長時間站立，或是坐在一個地方時間太長。在辦公室工作時，可以將雙腳適度墊高。休息的空當走出辦公室，四下裡活動活動，有利於下肢血流順暢。若是站立時間持續過長，最好臥下來放鬆一下。此外要注意避免雙腿交叉的坐姿，讓雙腿在伸展狀態下保持輕鬆。
3、孕媽媽在穿著上也要注意，不要穿高跟鞋，平底鞋子是准媽媽的最佳選擇。襪子也應舒適，避免過緊，衣服寬鬆為宜。這樣的穿著能夠讓血液流通更為順暢，有效緩解孕期水腫。
4、准媽媽如果身體沒有異常，進行適度適量的運動將大有裨益。因為運動將帶動肌肉的收縮，有利於血液流動，進而緩解水腫。比如說在懷孕中期胎兒比較穩定的時候進行游泳，就是一個減輕水腫的好辦法。
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5、准媽媽在安排自己的飲食時，一定要注意控制鹽分。低鹽、清淡的飲食才是健康好選擇。
6、孕媽媽在睡覺的時候要注意睡姿，一般要注意不要壓迫到下肢靜脈，壓迫下肢靜脈的時候，身體裡面的血液流動就會不暢，這樣身體就會出現水腫。
7、對於預防水腫和身體健康都很重要的是要注意飲食的健康和營養，每天一定要攝入足夠量的新鮮蔬菜和水果，注意優質蛋白的攝入量。