產後飲食不僅關係這媽媽的健康，同樣還關係這寶寶的健康。很多產婦生完孩子後，只知道不能吃生冷，回奶的食物，而這些食物卻很少有人知道，這些食物可能對產婦的危害不大，但卻影響寶寶的生長發育。
1、巧克力
產後雖然可以吃巧克力，但是一定要注意適可而止，因為過多食用巧克力對媽媽和寶寶都有傷害，巧克力中的可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，寶寶攝入後會消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。
2、柑橘類水果
柑橘類的水果中含有會刺激消化道的物質，可能會導致寶寶煩躁、嘔吐，甚至導致有的寶寶起疹子。如果想要補充維生素C，媽媽可以吃一些其他富含維C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。
3、大蒜
一般寶寶都比較討厭媽媽乳汁中有大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的，甚至哭鬧不止。這一點義大利就做的很好，雖然他們是吃大蒜最多的國家，但是他們國家媽媽一般在哺乳的前幾個月就不吃大蒜了。
4、酒
少量的酒可以促進乳汁的分泌，但是過量時，就會起到反作用，抑制乳汁的分泌，也會影響子宮的收縮，如果媽媽喝酒是為了放鬆，不妨換一種方式，洗一個熱水澡或者是做一個按摩。
5、辣椒
哺乳期的媽媽會發現即使吃一點辣，都可以讓把寶寶鬧騰好幾個小時。而且產後吃辛辣的食物對產婦的刺激很大，產後應該多食用溫補的食物，有助於氣血的恢復。
6、咖啡
哺乳期最好不要喝咖啡，因為咖啡因會進入你的乳汁中，這樣寶寶吸取後因為無法快速分解排泄咖啡因，從而導致體內咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。