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洗澡後為什麼不能馬上哄寶寶睡覺?

很多家長都會這樣做:在寶寶臨睡前,給寶寶洗個熱水澡,會讓寶寶睡得更加舒服安穩。但其實這種做法對寶寶的健康是不利的。

首先,寶寶剛洗完澡,全身血液迴圈加快,大腦耗氧量增加,能量消耗過度,會導致寶寶身體處於疲勞狀態,有些寶寶可迅速入睡,但這種被迫睡眠狀態會降低睡眠品質。

其次,洗澡後,寶寶全身毛細血管處於擴張狀態,加之晚上抵抗力會相對下降。此時,很容易受到病菌侵襲而患病。

再次,剛洗澡後體溫過高,會抑制寶寶大腦褪黑激素的分泌,而褪黑激素在減少人的入睡時間和延長睡眠時間方面有著非常重要的作用,夜間褪黑激素水準的高低直接影響寶寶的睡眠品質。如果寶寶洗澡後立刻入睡,很可能會在半夜醒來、睡眠時間短。

所以 建議家長們睡前一個半小時左右給寶寶洗澡。洗完澡後,不要立刻哄寶寶入睡,可以跟他說說話,玩玩簡單的親子遊戲,既幫寶寶緩解了困倦,又增加了親子互動。

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