文/秋水長 指導專家/王慧香（北京同仁醫院婦產科副主任醫師）
明確預產期，不僅可以讓孕媽咪提前為胎教、分娩做好準備，而且能夠輔助確診胎寶貝的健康發育狀況。但是，計算預產期的五花八門，究竟哪種方法最精准？
【最精確計算預產期5方法，醫生通常只告訴你第2種】
1.以超聲波來計算
準確度98%
記不住最後一次月經日期或月經不規律的的孕媽咪可以通過B超檢查來瞭解懷孕週期和預產期。在懷孕4～6周時測量孕囊大小，懷孕7～11周時測量胎兒頭部到臀部的距離，即可估算出懷孕週期。這是目前醫學上判定預產期最準確的方法，但也受限於進行超聲波檢查的醫師是否仔細，有沒有將檢查角度做到最大等。
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2.根據末次月經計算
準確度95%
這是目前醫師普遍使用的方法，前提是月經要有規律，否則會影響準確度。具體方法如下：如果月經週期為28天，末次月經月份≥4時，預產期＝月份－3，日期＋7；末次月經月份≤3時，預產期＝月份＋9，日期＋7。需要特別提醒的是，月經週期非28天的孕媽咪，則必須進行校正，比如，30天為月經週期者日期算出後再＋2。
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3.使用懷孕日曆
準確度95%
懷孕日曆是能夠根據末次月經日期很快找出預產期的圓形日曆。把孕媽咪末次月經第一天的日期放在刻度上，日曆上的對應指標就會指出目前孕媽咪懷孕的時間和預產期的日期。
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4.根據基礎體溫曲線計算
準確度80%
基礎體溫曲線低溫段的最後一天為排卵日，向後推算38周（也就是266天）就能得知預產期。但基礎體溫的差距往往是微乎極微（0.5℃～1℃之間），稍一不慎就有誤，孕媽咪測量不易，而記錄則需要恒心。
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5.以首次胎動計算
準確度50%
先找出第一次胎動的日期，再依照周數來推算。一般會在懷孕20周前後感覺到胎動。第一次感覺到胎動的日期加20周就能計算出預產期。懷第二胎時孕媽咪會更早感覺到胎動，大約是第18周，所以要加22周才是預產期。但也有些孕媽咪對胎動不敏感，因此，此演算法相對來說準確度差一些。
【tips 計算預產期的重要意義】
●觀察胎寶貝的發育
每一個懷孕周數都有胎寶貝器官發育以及體重成長的參考數位；孕媽咪必須定期做產檢，除了為某些定項做篩檢，主要也是依照胎寶貝成長參考值來判定其是否發育正常。
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●制訂孕期生活
孕媽咪營養需求、身體變化以及胎寶貝成長發育、胎教建議，這些都需要一個相對準確的妊娠周數才能有計劃的進行。
●預防早產或過期妊娠
雖然通稱40周為正常妊娠期，但醫學認定37周之前生產可稱早產，42周以後生產稱為過期妊娠。但需要提醒的是，據統計，只有53%的孕媽咪在預產期那一天分娩。
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