經歷了早孕的痛苦掙扎，舒服的日子還沒過上兩天，中晚期的孕媽咪們可能又迎來了新一輪的身體不適。調查顯示，30%～50%的孕媽咪在妊娠中晚期都會出現胃部症狀，典型表現就是胃部燒灼感、胃脹和反酸，也就是我們常說的“燒心”。
有人說燒心很正常，是胎兒在長頭髮哪……
這裡小編要闢謠嘍，毫無科學根據！那麼什麼會有這種症狀，往下看。
【為什麼會覺得 “燒心” 】
子宮擠壓和孕激素雙重作用導致“燒心”
》妊娠中晚期的孕媽咪之所以會出現胃部燒灼感、胃脹、反酸等胃部不適，主要原因是增大的子宮對胃腸道造成了擠壓。
隨著子宮的逐漸增大，勢必會擠佔更多的空間，而胃腸道也會隨之發生移位。在子宮的擠壓下，孕媽咪的胃會向左上方移動，同時胃部壓力也跟著增大。
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此時，孕媽咪吃到胃裡的食物會在這種壓力的作用下發生逆向反流，即從胃反流回食管。食物經胃反流到食管時會帶有大量胃酸，使孕媽咪感覺到反酸和燒心。
》妊娠過程中，孕媽咪體內的孕激素水準很高，它除了保障正常妊娠以外，還有一個惱人的副作用，那就是抑制胃腸道平滑肌的收縮。這種抑制作用會直接導致胃排空的延遲，這也正是孕媽咪會感覺胃脹的原因。在孕激素的作用下，腸道的正常蠕動也減慢，30%左右的孕媽咪會因此發生便秘。
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【緩解胃部不適4妙招】
妙招1：少吃甜食
幾乎所有女性都難以抵擋甜食的誘惑，奶油蛋糕、巧克力以及各類甜品，都是女生的最愛。懷孕前總是擔心發胖，儘管很喜愛，還是能盡力克制。懷孕後，終於有了不節食的理由，甜品自然成了加餐時的不二之選。但如果你有反酸、燒心的症狀，那麼就要管住你的嘴，少吃甜食了。這是因為甜食會使胃酸分泌增多，從而使燒心、反酸加重。
除了奶油蛋糕、巧克力、糖果，葡萄、西瓜、荔枝等甜度過高的水果也應少吃。
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妙招2：晚7點後不進食
很多孕媽咪都有晚上加餐的習慣，但如果吃得太晚，或吃得過多，都可能導致睡覺時出現胃部不適，甚至發生胃食管反流。正確的做法是晚上7點以後儘量不再進食，讓胃在睡前充分排空。這樣就可以減輕夜晚的胃部不適。
如果睡前實在饑餓難忍，可少量吃一點兒易消化的食物，但不要吃得太飽。
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妙招3：拒絕油膩食物
食用太油膩的食物，會導致孕媽咪出現胃部不適和腹瀉。嚴重腹瀉還可能會導致流產，因此千萬不可掉以輕心。
煲好的雞湯、排骨湯等，其表面總會有一層浮油。孕媽咪喝之前最好先將表面的油濾去，然後再喝。除了湯以外，其他菜品也應以清淡爽口為主，營養要均衡，不可太過油膩。
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妙招4：多喝米湯
用大米熬成稀稀的粥，孕媽咪可以取最上層的米湯飲用。在最上層的米湯裡含有米油，對胃黏膜具有保護作用。孕媽咪食用後可有效緩解胃酸、燒心等不適。
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【必要時可藥物治療】
★抑酸藥 H2受體拮抗劑可以抑制胃酸的分泌，從而減輕孕媽咪的反酸、燒心症狀，代表藥物有雷尼替丁、西米替丁等。這些藥物的安全等級屬於B類，沒有明顯的致畸作用，孕媽咪可以在醫生的指導下放心服用。
★抗酸藥及胃黏膜保護劑 最常用的分別是碳酸氫鈉和硫糖鋁。這種藥物可以中和胃酸，又可以保護胃黏膜。該藥對胎兒也沒有影響。
★纖維素口服片 這種藥物是從小麥和高粱中提取而成，沒有任何副作用。孕媽咪可以用優酪乳沖飲，能有效促進胃腸蠕動，減輕胃脹和便秘。
★桑麻仁和乳果糖 這兩種藥物都對緩解便秘有幫助。桑麻仁中含有80%的桑葉和20%的黑芝麻，孕媽咪服用安全。乳果糖屬於緩瀉劑，在醫生指導下也可放心選用。
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》特別提示
孕媽咪不宜選用硫酸鎂、番瀉葉等導瀉藥來治療便秘。這些藥物的作用太強，孕媽咪服用後可能會出現腹瀉，從而導致流產。
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