腰酸背痛腿抽筋，腦子累，眼睛累，心更累....對於上班族來說總有應付不完的各種問題，成天加班不說，還要天天被霧霾浸泡，享受輻射浴等等。當然，那些身體好的年輕人還無所謂，但對於已經三十高齡的人來說，長期這樣下去身體遲早是要拖垮的！那咋辦？還能咋辦，班還是得上，不然喝西北風啊！不過也不能就這樣下去，我們要同過運動和食物為自己打氣，比如接下來小編要給大家介紹的這些食物，它們就是專業解決辦公室裡各種疑難雜症的高手。如果你也感覺身體被掏空，那就趕緊來對症下藥吧！
△枸杞
要想讓的你眼睛好，那就多吃些枸杞吧，特別是那些經常對著電腦的人。枸杞能夠有效的對付眼睛酸痛，乾澀等症狀。而且枸杞還有健身紫外線刺激並保護視神經不受損害的作用。另外枸杞的吃法有很多，但是最佳方法還是泡水喝
△堅果
對於白領們來說，工作量是相當大的，而且一天到晚基本上休息時間很少。然而在這種情況下很容易出項神志恍惚和頭痛的症狀。所以小編建議大家多吃一些堅果類食品，因為它們含有豐富的卵磷脂和維生素等，有很好的腦修復作用！
△小米
眾所周知小米有幾家的養胃作用，而中醫裡也提到小米有和胃溫中和清熱解毒的作用！而上班族一般都有飲食不規律的情況出現，因此很多人年紀輕輕的就已經有胃病了，所以大家一定要注意自己的胃，不然真得了胃病就划不來了！
△香蕉
辦公室裡的人惱火，但不要認為在外面出差的日子就好過。因為成天東奔西跑的下半身負荷非常大，所以常常都有腿部酸痛的情況出現！這時候可以吃一些香蕉來緩解這種疲勞，因為香蕉含有大量的鉀元素，而鉀元素則正是緩解這種症狀的必需營養物質！
△紅豆
古代稱紅豆為心之穀，因此紅豆對我們的心臟來說是非常有好處的，因為紅豆既能清心火，還能補心血。尤其是粗纖維含量極為豐富。另外常吃紅豆還有降血壓和改善心臟活動功能的作用！所以對於那些心血不足的上班族女性來說，紅豆是很有益的！
△梨
對於公司領導級別的人來說，經常大會小會的開，嗓子方面難免會出現問題，比如聲音嘶啞等等。因此常吃梨子這樣的食物則是一種很好的改善方法，因為梨子本身就具有生津潤燥和清熱化痰的作用，特別是對火氣大的人非常有效！
△山藥
山藥也是一種歷史非常悠久的滋補食品了，它早期時候是被當作中藥來食用。而中醫裡說山藥味甘，具有補中益氣和強筋健脾的作用。特別是對腎不好的人非常管用。能治療腎虛，尿頻和肺虛等症狀！
△葡萄
如果你是一個經常在外面跑業務應酬的人，那麼就該多吃一些葡萄之類的食物了，因為葡萄含有豐富的維生素和纖維素，以及大量的天然生物活性物質。而這些物質對我們的肝臟非常有好處，並可以有效的調整肝臟洗不好的功能！