中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果，
足三裡
是最重要，最常用的一個穴位。有句俗話，叫做"常拍足三裡，勝吃老母雞"。足三裡是胃經的"合穴"，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常按摩此穴不僅能補益脾胃，對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
按摩足三裡的最佳時間是什麼時候?
晚7-9點(戌時)，此時為心包經與腦神經系統活躍的時間，是按摩和放鬆的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內關穴、合穀穴和足三裡穴，每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
按摩足三裡
的作用
1.孩子用可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由於體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三裡來健脾，脾胃好有助於調節微量元素水準，糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。
2.老人按延緩衰老
足三裡是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症都可以通過敲打足三裡來調整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆，可防病健身，抗衰延年。
3.女性按緩解痛經
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三裡，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經還可用艾條來
艾灸足三裡
。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。
4.男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發。可採取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三裡，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。
精彩推薦：
足三裡酸脹怎麼回事 如何按摩足三裡