肚子上贅肉一捏一大把，想想都嚇人，尤其是那些對減肥是迫在眉睫的妹子，更是巴不得早點甩掉大肚腩。那你知道大肚腩該怎麼瘦嗎？細節決定成敗，生活中的很多小習慣就會潛移默化地影響你減肚子的大業噢！快來看看那些瘦身達人的瘦肚子習慣都有些啥吧！
1.常喝茶飲，幫助排便
很多茶中的萃取物具有促進機體新陳代謝，促進腸胃蠕動，加速廢物排出的效果，能幫助排便，從而有效防止腹部脂肪沉積噢！
2.腹部按摩
腹部按摩減肥是很有效的，可以促進腸胃消化吸收，但不是胡亂按摩，要沿腸道蠕動的方向按摩數圈，並注意按准相關穴位，能達到很好的瘦腹效果。
3.多吃粗糧
粗糧食物含有豐富的膳食纖維，具有刺激消化道，增加機體飽腹感的效果，能幫助機體將殘留在腸道中的食物殘渣排出體外，從而減肚子。
4.飯後常站立
飯後常站立，可以減少腹部脂肪堆積，是極好的防治大肚腩形成的小運動噢！
說了這麼多，對於飲食，咱們必須要引起足夠重視，以下幾款食品對減肚子大有幫助喲！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【薏米紅豆餅乾】
對於不同肥胖型的大肚子得採取不同的飲食調理。其中對於水腫型胖妹子可以來點酥脆可口，甜度適中的薏米紅豆餅乾。常吃能及時排出體內水分和毒素，祛濕消水腫，對減肥瘦腹大有幫助噢！
【木瓜】
通常女性只知道木瓜這種東西有豐胸的作用，但是不知道它還有助於減肥。其中富含的木瓜酵素，能加速脂肪分解，有利於減少蛋白質和脂肪等大分子物質吸收，對小肚腩的防治大有幫助。
【山楂荷葉茶】
山楂荷葉茶是減肥界很棒的茶飲，將山楂的酸味與荷葉的清香有機結合，喝起來很是爽口。在午睡後喝上一杯，除了能凝神靜氣，緩解疲勞感外，還能提高機體新陳代謝速率，利尿通便。尤其是中午吃太多了的妹子一定得常喝喲！
【芒果幹】
芒果幹這種食物吃起來酸酸甜甜的，而且不會像鮮芒果那樣不好保存，可以隨時在運動之餘嚼上幾片，能及時促進腸胃蠕動，增加機體排泄，減肥瘦腹效果杠杠滴。
【紫薯魔芋粥】
紫薯魔芋粥是很多胖妹子都喜歡的減肥替餐品，營養豐富，能補充機體所需的能量供應。同時喝起來潤滑爽口，含有豐富的纖維質和維生素，能加速腸胃蠕動，促進排泄，防止腹部脂肪沉積。
【苦瓜茶】
瘦小編為大家推薦瘦肚子必備茶飲——苦瓜茶，雖然喝起來苦澀，但其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止腸道脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，消脂去膩，有效排出毒素，讓你肚子輕鬆瘦起來！