在眾多的戶外運動中,滑雪是對人身心俱有益的一種運動,不但能增強人的肺活量,長期堅持滑雪鍛煉,肺活量會有明顯的提高。還能有效地增強體質,形成良好的心理素質,在寒冷的戶外進行高速度、大運動量的活動能讓人體的各個器官,特別是腿部肌肉得到充分的有氧鍛煉,從而達到強身健體的目的。
一般初學者應根據自身的體育素質、年齡、滑雪基礎、場地條件,可投入的時間等因素,選取滑雪入門的最優方案。
初學者切忌求急、隨意、莽撞,因滑雪運動是在滑動中操縱技術,重心不易控制,易形成錯誤動作,故應在入門的第一天起,就應在專業技術人員嚴格指導下,在姿勢、要領、動作方面做到三正確,從練習基本動作起步,扎實掌握技校功底,為以後的提高奠定基礎。要高度認識到滑雪錯誤的姿勢和技術一旦形成,極難糾正,會留下深深的遺憾。
*【採用頂級射出勾粘扣,手感柔和細膩,壽命持久,品質絕非普通粘扣所能比擬;護手較為厚實,手掌厚度1釐米左右,手掌和手腕都有防護,手背也有防護,脫戴方便;無塑膠殼,舒適度好,不影響手套外觀;做工精美細緻,一針一線,一絲不苟。】
(1)量力而行:當滑雪者的技術水準達到能安全地停住,並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時,才能去較高的相應雪場滑雪。
*【全新高壓三層熱壓棉,鼻翼增高更貼臉型,舒適美觀兩不誤,滑雪鏡內部配近視鏡架槽,可卡近視眼鏡框,球面鏡片設計,視野開闊,範圍更大,大大減弱色差,從而提高娛樂性和安全性,良好的彈性能更好防止運動中滑落的情況出現,可調節卡口,讓您更好的掌握最舒適的感受。】
(2)靠邊歇停:若停留休息時,要停在滑雪道邊上,並要充分注意並避開從上面滑下來的人,重新進入雪道時也如是。
*【材質為滲出、抗菌、抗過敏的織物,能夠適合您頭型,三層保護系統,採用特殊材質,有效保證頭盔的舒適性,吸收撞擊產生的能量】
(3)嚴防相撞:滑雪有句俗話,不怕摔,就怕撞。就是說寧可摔倒,也不要發生碰撞,碰撞是很危險的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、攔網上,輕則挫傷,重則骨折。
*【選用科技防水面料,防風,保暖透氣,並具有防油污功能,迴圈鎖溫,保留溫度,快速透氣,時刻保持身體舒適乾爽】
(4)不要冒險:不要單獨在樹林、陡坡和深谷滑雪。一般說來三個以上的人在一起滑雪最安全。
(5)安全摔倒:摔倒後不要隨意掙扎,儘量迅速降低重心向後坐。一般情況下,可以舉手和雙臂,屈身,任其向下滑動,要避免頭號部朝下,更要避免翻滾。
*【高密度材質,抗寒耐衝擊,有效提高您滑雪中的安全係數,設有自由開關,可調節風口大小;柔軟天鵝絨棉,保暖親膚,佩戴舒適,可拆卸耳套,方便日常清洗,清晰不縮水不掉色】
(6)急救常識:平時應學習一些基本的醫學知識和急救常識,如受傷時的處理,骨折後應採取的措施等。
(7)科學救人:發現他人受傷,千萬不要手忙腳亂地去隨意處置和搬動,應儘快向雪場救護人員報告。
我們在注意了以上這些安全事項後,才能健康的滑雪,開心的滑雪。在滑雪過程中,不僅是初學者,大家都時刻要把安全放在第一位,只有安全,才是身體唯一的保障。