手機作為當今資訊時代的高科技通訊產品，已進入人們工作和生活的各個領域。不過，手機在帶給我們便利的同時，也惹來不少麻煩，而輻射則是最引人關注的焦點。超標的手機輻射會給身體帶來各種負面影響，如何才能將手機輻射減少呢？
第1招：莫把手機當胸飾
許多女孩子喜歡把手機當飾物。但是研究表明，手機掛在胸前，會對心臟和內分泌系統產生一定影響。即使在輻射較小的待機狀態下，手機周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要避免把手機掛在胸前。
有專家認為，電磁輻射會影響內分泌功能，導致女性月經失調，還會影響正常的細胞代謝，造成體內鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。手機中一般裝有遮罩設備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的遮罩設備防護效果較好。但愛美的女性偏愛小巧的手機，這種手機的防護功能有可能不夠完善，因此，最好不要把手機掛在胸前。
第2招：手機儘量不要放在口袋、腰間和床頭
上圖誰配的？與題明顯不付！大家不要在意這些細節哈。科學家發現，經常攜帶和使用手機的男性的精子數目可減少多達30%。醫學專家指出，手機若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發信號時產生的電磁波將輻射到人體內的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機能。
有些人特別喜歡把手機放在床頭充電，其實手機電源本身就是一個電磁場，對人體當然產生輻射。因此，手機使用者要儘量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。當使用者在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊。外出時可以把手機放在皮包裡。不充電的時候也應把手機放置離人體1-2米遠地方。
第3招：儘量減少通話時間
使用手機者應儘量長話短說，儘量減少每一次的通話時間。如一次通話時間確需較長，那麼中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。當你持手機的一側頭部或面部感到發熱、出汗時，應立即停止通話。
第4招：接通手機最初5秒避免貼近耳朵
在撥打手機的初起5秒鐘內其微波的輻射劑量最大。在發射狀態下瞬間微波輻射強度均超過我國微波輻射衛生標準規定的日接觸劑量。所以撥打手機時最好在電話接通4-5秒鐘後再貼近耳朵。
另外，可使用耳機減少手機輻射，也可用免提耳機來接聽電話，這樣可以避免接受行動電話釋放的90%以上的電磁輻射。
第5招：將手機正面朝向身體
平時如果常常需要攜帶手機，注意在攜帶過程中將手機正面朝向自己的身體，手機背面向外。因為手機電磁波是從手機背面發射出去的，這樣子攜帶的話輻射線就會向外傳輸，而不是透過身體傳輸。
第6招：接聽電話時多換邊
用手機打電話時注意經常換邊(比如從右耳換到左耳)。撥打電話時等對方接聽之後才將手機放到耳邊，這樣也可以減少電磁輻射的時間和強度。
第7招：長時間通話 使用耳機
來來來，文兄你出來，我保證不打死你！這圖是來幹嘛？
我們講的是入耳式耳機哈，建議經常使用手機及長時間通話者，使用耳機方式。手機對頭部的輻射主要影響是近場輻射，當手機遠離頭部750px以上時，將會大大衰減對頭部的輻射。試驗表明，在正常情況下，使用耳機比使用手機頭部受到的輻射要小100倍以上。特別對於那些手機輻射敏感的人群，採用耳機方式會消除使用者的自覺症狀。
那麼在使用手機的過程中還有哪些注意事項呢？
手機“強光”很傷眼
在光線較暗的酒吧、餐吧、電影院裡，或是上床熄燈後還拿著手機在枕邊玩兒個不停……不知你是否有過這些“在燈光昏暗的環境中玩手機”的經歷？專家提醒，長時間在光線不好的環境中玩手機很傷眼，很容易成為近視、視疲勞、乾眼症等眼疾的誘發因素，甚至形成白內障等。
有研究表明，長期(每天超過6小時)注視電腦顯示幕後，可以出現以視覺症狀為主的一系列表現，最常見的為視覺疲勞和眼表乾燥，其他還有眼部刺激感、眼部充血、視物模糊、複視等。
別長時間盯著手機看
在室內有自然光的情況下，看手機螢幕是完全可以的，傷害眼睛的是黑暗中螢幕發出的“強光”，所以除非工作需要，否則暗光下儘量不要長時間盯著手機螢幕，如果久盯手機時，應注意室內光線不能太暗，房間大燈的功率以40瓦為宜，而且燈光最好從左前方射來，以免陰影妨礙視線。
用手機看網頁、發微博或玩兒遊戲時，眼睛與手機之間應保持30釐米左右的距離，且盯著手機螢幕的時間每次最好不要超過20分鐘，之後要閉眼休息或向遠處眺望數分鐘，也可做做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。
另外，建議18歲以下處於生長發育期的青少年儘量避免長時間盯著智慧手機的螢幕，因為處在發育期的孩子學習時本就容易存在用眼過度的狀況，若再長時間盯著手機螢幕就如同雪上加霜。
長期使用手機的人應注意吃些含維生素A、維生素B1和礦物質豐富的飲食，如胡蘿蔔、黑豆、牛奶、堅果等，這些營養元素對眼睛發育和功能恢復都有幫助。