還想被人說手無縛雞之力嗎？男人作為女人的依靠，手上沒有氣力，如何能在危險時刻保護女友的安全。沒有強健的手臂要如何抱起我們未來的新娘咧？那讓我們擺脫細小的麻杆臂，讓麒麟臂來得更猛烈些吧！
麒麟臂不僅能讓你打倒強敵，也能讓你的魅力指數大大增加。一對強健結實的手臂才是真男人的象徵。
手臂作為健身愛好者最重要的基礎，我們應當重視鍛煉。手臂肌肉包括了大臂的肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌（前、中、後束），小臂的腕屈肌、腕伸肌。那麼如何能鍛煉好肱二頭肌和肱三頭肌這兩相反功能的肌肉是我們的重點。
引體向上：引體向上同時能刺激青少年身高增長。
正握引體向上，反握引體向上。引體向上對不少初學者人而言顯得很難，但這仍然不妨礙我們逐漸增加次數，此外應該採用交替運動法。手掌對向自己握住單杠法、雙手掌背向自己握住單杠法、左右兩手交替對向自己法，就這樣交替著進行，可以使左右手均勻聯繫，大臂2快肌肉同時得到鍛煉。
此門上單杠是以旋轉—伸長—頂緊2邊的原理安裝的，一款鎖死防松設計的單杠才能真正保證在運動中的安全。此款門上單杠採用全鋁材質，工業級六角螺絲，用料扎實，設計精巧，整圈滿焊，真正讓你在安全中增長肌肉。
對於大多數人來說，家中門框總有多空餘的空間沒有利用起來，此款門上單杠器利用牆體受力的科學原理，安裝簡單，無需破壞牆體，且可用於做引體向上，仰臥起坐腳，力矩臂屈伸和俯臥撐支架，真正一器械多用途。
當然有條件的這款10X100加粗國標膨脹螺絲，1000斤安全承重，5mm厚度鋼板，三角支架，承重橫杠和帶3個吊環的門上單杠也是讓你輕鬆鍛煉的好幫手。
雙杆臂屈伸：
雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀幹、上肢與雙杠垂直，屈膝後小腿交疊於兩腳的踝關節部位。肘關節慢慢彎屈，同時肩關節伸屈，使身體逐漸下降至最低位置，而後，兩臂用力撐起至還原 。
此款單雙杠兩用器採用科學的受力支架，帶固定片實心螺絲連接，高低調節閥雙重固定模式，同時增加耐磨防滑墊，大理石紋加粗鋼管精心打造而成，齊穩定多功能能是全家老少鍛煉之佳品。
國外非常流行的多種塑形美體的健身器械，簡約而不簡單，多種功能又不占空間。加厚的鋼管，優質泡沫扶手，防滑螺絲，螺紋防滑的墊腳，成就這款實用的器械。
啞鈴彎舉：
身體保持直立，雙手正握啞鈴，放於身前，上臂夾緊身體，肱二頭肌用力，前臂在肘關節處彎曲，把啞鈴舉起來，儘量彎曲到最大。而後，在肱二頭肌的控制下，慢慢按原路返回，重複次之。
環抱啞鈴片，人體工學的握杠，自由科學的配比，個性化的八角啞鈴片防止滑動，環保材質，同時配上杠鈴對接器，啞鈴杠鈴兩重用法給你帶來不凡的表現力，時尚前衛的鍛煉節奏。
選用核桃木 七道手工工藝 木與鋼的完美 結合 ，採用9道電鍍工藝打造銅鎳合金，優選山西核桃木溫和異常不冷手。匠心獨運，歷久彌新。
讓人難以拒絕的一款啞鈴，高端時尚的矽膠保護套讓啞鈴不再傷害地板又增加美感，同時一體杠配合雙保險螺母給人安全舒心之感。同時配上延長杠，一秒變杠鈴。