每天晚上肚子都會準時餓起來想吃又怕胖，不吃真是餓到沒朋友，雖然一直告訴自己，睡著了就不餓了，但是心裡還是不自主的想著冰箱裡的小零食，那麼問題來了，到底有什麼東西是晚上吃了也不會長胖的？
一、牛奶麥片
燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食物，它含有豐富的膳食纖維、多種維生素以及微量元素。豐富的膳食纖維可以減緩胃排空，增強飽腹感，有利於降糖、控制食欲、潤腸通便，減肥效果十分顯著。而牛奶有安眠作用，同時幫助腸道消化。一碗暖心的牛奶麥片，飽腹感滿滿。
二、優酪乳沙拉
在晚上吃沙拉要用低糖分的水果，比如蘋果、火龍果、西柚、牛油果等等，把切好的水果放進碗裡淋上優酪乳，新鮮健康又飽腹。
三、蔬菜面
蔬菜面就是在和麵的時候加入不同蔬菜汁做成的麵條，這樣壓出來的麵條，看上去顏色鮮豔很有食欲，而且均衡了麵條的營養吃起來很健康，比較清淡而且熱量也低。
四、南瓜粥
南瓜營養健康，脂肪含量低，有豐富的維生素，吃了會有很強的飽腹感，吃一碗就飽了。南瓜果實中的果膠有較強的吸附力，它可以很好的黏除人體內的細菌和毒素，保護消化道的黏膜，對消化道上的潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇。
五、蒸紅薯
紅薯中的膳食纖維在腸道中是無法被消化吸收的，它能夠刺激腸道，增強腸道的蠕動，起到調理腸胃的作用。是很好的低脂肪、低熱量的減肥食品。而且紅薯是偏鹼性食物，能及時阻止糖類轉變成脂肪，減少皮下脂肪的增長和堆積，對減肥、健美有很大的幫助。
以上就是小編羅列出來的好吃不長胖美味夜宵了，當然，想保持完美身材除了這些低脂夜宵小編還有更好的推薦XXXXXXXX在給你帶來飽腹感的同時，更能降低人體對脂肪的吸收，幫助腸道消化，輕輕鬆松保持好身材。
刮油瘦身 苦蕎麥
推薦理由：
在日韓流行的好茶品，有著濃郁的麥香，產自高原產區，高度烘焙，純淨無污染，不含咖啡因，喝多了也不會影響睡眠，也不使得牙齒變黃，經過熱水的浸泡，爆出香濃的小麥滋味，而軟糯的麥粒也可口。
腸清茶泄油湯
推薦理由：
人們在忙碌的生活中，生過習慣很不規律，熬夜、暴飲暴食飲食不規律很有可能引起便秘，擁有健康的腸道才可以腸用長健康哦，排便順通是排毒，內分泌代謝的過程，排便不及時會引起身材走樣，記憶力下降等問題，擁有健康身體從健康腸道開始。
冬瓜荷葉茶花草袋泡
推薦理由：
選用消脂超強的荷葉搭配清香的玫瑰，能將兩者的功效發揮到最大化，冬瓜荷葉的祛濕消水腫的作用，能帶給你纖細的腰身，還能散熱解毒，而玫瑰花能調和香氣，滋補肌膚，讓皮膚保持在水嫩嫩的狀態。
冬瓜荷葉茶玫瑰花茶袋泡茶葉組合茶
用衛生健康的袋裝棉包來組裝混合的花茶，即方便攜帶，簡易沖泡，每天來上一杯，採用草本朱武配方，帶你健康瘦，喝出苗條腰線，採用專業工藝，破碎工藝，讓營養和精華防止流失。
大麥茶袋泡茶
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大麥茶堪比咖啡，能做到提神醒腦，包裝上的設計能保證打開後不易漏氣氧化，包裝食品在存放過程中衛生問題，大麥的茶性溫和，好喝不上火，滋味醇厚回甘，不會影響睡眠，當然牙齒也不會因為長期喝而變黃。
荷葉玫瑰茶組合花草茶
推薦理由：
清香的荷葉沖泡起來，不會帶有濃郁的香氣，清香淡雅，搭配上等的玉靈芝荷葉決明子玫瑰普洱，組合五味天然草本，循序漸進，能讓皮膚保持光澤紅潤，更重要的是長期喝能瘦下來哦。