每每打開新聞一看，那個誰誰誰不是剛剛生過孩子嗎？這麼快就瘦下來出席活動了，然後看看自己感覺她簡直就不是人。為什麼只有別人可以產後快速瘦下來，其實只要認真的做到這幾點，保你一樣能夠快速瘦下來做美媽。
一定得穿束身帶
產後小肚子無疑是最讓人心塞的事情，束身帶也就被很多人視為福音，雖然有很多的人在質疑束身帶的作用，但是無法否認束身帶對減小肚子有一定的作用。順產媽媽可以在2、3天后使用，而剖宮產媽媽至少要一個星期等傷口不再痛的時候使用。雖然會感到不太舒服，但是一定要堅持用下去，對小肚子的減小很有幫助，此外束身帶也能防止內臟下垂。
飲食清淡少食多餐
產後少食多餐還是非常的有好處的，少食多餐的真正含義是三餐正常，在饑餓的情況下再額外的加餐，而每餐都要不過量，此外過多的過多的進餐會影響媽媽的食物消化吸收。
產後飲食很關鍵，很多媽媽為了產後的康復和母乳的充沛，大量的補充營養造成了營養過剩，食物儘量的清淡，少鹽，綠色蔬菜和水果不能少，高脂肪高熱量的食物少進補，飲食上做到營養均衡著重補充維生素和蛋白質。
產後運動是關鍵
老一輩的觀念中老說產後要靜養，但是每天躺在床上不僅不會瘦下來更不利於身體的康復，產後運動必不可少，產後瑜伽、產後慢跑、產後體操、產後快走這些運動方式都可以進行嘗試。
正確的作息時間
產後不能多睡也不能少睡，睡多不利於減肥，睡少身體狀態不佳，因此儘量不熬夜，保證到必須的睡眠時間。