媽媽們有了陣痛的現象就說明是宮縮了，但是不是所有的宮縮都是要生的，宮縮是分為真性宮縮和假性宮縮的呦！
很多媽媽也會發現自己離預產期還有很多天的時候，居然開始陣痛了，但是並不規律，那麼媽媽們就不要緊張，這就是假性宮縮，它往往只會疼那麼幾分鐘，而且很不規律，真性的宮縮是非常規律的。
那為什麼會出現假性宮縮的現象呢？所有人都會有嗎？小編來告訴你，不是所有的人都會有假性宮縮的，假性宮縮往往是媽媽的一些錯誤的姿勢或護理方法導致的，如果不加以重視，很可能就會發展成為真性宮縮哦，會導致寶寶早產的！
那媽媽們一旦出現假性宮縮要怎麼辦？以及怎樣能夠預防呢？
▲▲▲可以洗個熱水澡
出現了假性宮縮的時候，媽媽們可以去洗個熱水澡，洗熱水澡不但能夠放鬆身體，也能夠放鬆心靈。媽媽要注意洗澡不要著涼，浴室裡光滑不要衰倒，穿有防滑效果的鞋子。
▲▲▲要注意多休息
媽媽一旦出現假性宮縮要立刻臥床休息，要採取左側位（偶爾適當換一下右側位）的姿勢，把身心都放鬆下來，不要緊張，過幾分鐘就會沒事了。如果不注意休息，做一些比較劇烈的運動的話，宮縮會一直持續，直到發展成真性宮縮，寶寶早產總歸是不好的。
注意：
孕媽到了6月份往往肚子就很大了，採取側臥的姿勢的時候難免還是有壓力，建議使用孕婦枕頭來給媽媽緩解壓力。
1、優孕孕婦枕頭
【推薦理由】：多功能孕婦枕，糾正胎位，緩解不適，護腰護脊，緩解腿部水腫，方便變化姿勢。
2、舒夢愛孕婦枕頭
【推薦理由】：枕芯含有隱形拉鍊可根據孕媽自己的需要自由調整高度，貼合腰部曲線，緩解腰背部酸痛感。
3、華麗緣孕婦枕頭
【推薦理由】：枕頭採用斜坡設計，全方位科學呵護孕媽，完美托腹，還可以支撐腿部，緩解全身壓力。
▲▲▲做足保暖
媽媽保暖沒做好，肌肉就會自行發生顫抖，當肌肉持續緊張的時候，就很有可能引發假性宮縮，所以孕媽們平時就要多穿一些，這樣也能預防孕期感冒發燒。
1、莎赫雅孕婦冬鞋
【推薦理由】：這是一款加絨的豆豆鞋，任何人包括孕媽媽都可以穿，非常的保暖舒適，鞋子是真皮的。
2、南極人孕婦打底褲
【推薦理由】：南極人打底褲採用的是優質精梳棉製作的，很舒適保暖，高彈的設計使褲子不勒肚子用時又能托腹，根據孕產期體型特徵專業研究。
3、ZMAM孕婦毛衣
【推薦理由】：這件毛衣無論在版型上、顏色上都很漂亮，時尚孕媽不可錯過的一款好毛衣，一件從懷可以穿到生，優質面料，非常舒適，不褪色、不縮水、不起球。
▲▲▲多瞭解孕期知識
孕媽畢竟是自己生寶寶，別人懂得再多也不可能都能及時的告訴你，還是自己多瞭解一些孕產期知識，這樣出現狀況的時候就不會那麼慌亂了！
1、十月懷胎知識百科全書
【推薦理由】：北京婦產醫院臨床經驗彙編，從孕期準備到嬰兒餵養的每一個關鍵時期都有專業的指導，還有媽媽情緒調節的指導。
2、懷孕40周同步全書
【推薦理由】：從備孕到懷孕到生產，全面專業的指導媽媽各種知識，給媽媽極大的鼓勵和安全感。
▲▲▲多喝水
媽媽很可能也是因為身體缺水才導致的肌肉緊張，從而引發假性宮縮，這時休息的同時注意多補水。