抗衰老和美容這兩大難題可以說是女人們一輩子都在研究的問題，但是無論你用什麼方法，最終還是要面對生老病死。所以小編首先想說萬事隨緣不可強求啊。當然，雖說不能逆天改命，但是我們可以延緩啊！所以除了常規的多運動之外，老天爺其實對我們還挺眷顧的，因為這世界上還是有很多具有抗氧化作用的食物。而人體之所以衰老就是因為那可惡的自由基氧化所造成的，所以要想保住青春首先就要先把這個問題給解決了，下面小編就為大家推薦十種公認的最強抗氧化食物！
△三文魚
恩！就是這貨，雖然它屬於白肉，但它的肉卻是紅紅的，因為三文魚中含有大量的雨生紅球藻精華的物質，這種物質是一種極強的抗氧化劑，那它到底有多逆天呢？說出來不怕嚇著你，它的抗氧化作用可是維生素E的1000倍，花青素的150倍，這是什麼概念？你自己去想吧！
△番茄
番茄這東西很多人都愛吃，但是很少人知道它的本身。這貨因為含有豐富的番茄紅素，所以它的抗氧化能力也是非常強悍的，而且還可以增強人的抵抗力！而且美國還做過一個試驗，最後得出常吃番茄的人患前列腺癌的幾率要比不出的人少百分之二十左右！
△香菇
最新發現，香菇的抗氧化能力幾乎是跟靈芝一樣的，而靈芝是什麼東西大家都知道了吧！它自古就是延年益壽的代表，其抗衰老的作用是公認的！所以香菇這種東西簡直是逆天啊，不僅性價比高的離譜，而且本身就是一種低脂低卡的食物，所以對減肥還很有幫助！
△綠茶
在很多人看來綠茶就只是去油膩啦，清新口氣啦之類的作用，其實它也有抗氧化作用的哦，尤其是抗衰老方面效果特別明顯！因為綠茶含有大量的多酚物質，不過這種物質對氧氣和光照非常敏感，所以大家喝茶一定要喝那種完全密封的茶葉哦，不然是沒有效果的！
△紅酒
葡萄酒的抗氧化作用是全世界都公認的，所以這個就不用懷疑了吧。因為紅酒中含有一種叫花青配糖體的成分，這種物質也是抗氧化的高手高高手，不僅是維生素C的20倍，還是維生素E的50倍。所以每天晚上睡前喝上一小杯紅酒對於女人來說是非常重要的！
△堅果
去過美容院找營養師談過的小夥伴應該聽說過，他們經常建議我們每天要吃一小把堅果類食物，但又不能過量，這是為啥？因為堅果類食品一般都含有較高的優質，所以吃多了反而不好。但是堅果卻含有大量的維生素E，並且還具有修復皮膚組織的能力！
△大蒜
“我很醜，但是我很溫柔”...小編覺得這句話最能形容大蒜這種食物了....這貨真的顏值不咋地，不過它的抗氧化作用卻是極強的。因為它含有大量的硫化物，不但殺菌能力超強，而且還有降膽固醇和預防高血壓和心血管疾病的作用。
△藍莓
在眾多的漿果類食物中，藍莓的抗氧化作用是最強悍的，因為它含有豐富的花青素物質，這種物質的抗氧化能力也是很強的，它不僅能防止膠原蛋白分解，還能幫你為大腦輸送養分。另外花青素的抗氧化力是維生素E的五十多倍！
△菊花茶
都說和菊花茶能夠明目，但是為什麼能明目呢？大家想過沒？就是因為菊花中含有一種非常強的抗氧化劑叫葉黃素。這種物質不僅對我們的視網膜非常有好處，而且也有很好的抗衰老效果。另外葉黃素也非常害怕陽光，所以大家買菊花茶的時候一定也要密封的哦！
△西柚
西柚是有名的減肥食品，這個大家都知道，但它居然也能抗衰老？沒錯！這貨之所以能這樣是因為它含有一種叫生物類黃酮的物質，這是一種極強的抗氧化劑，它不但能幫你把體內的金屬物質排除體外，還能起到消炎和抗癌的作用。而且這種物質還特別容易被人體所吸收哦！