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上班族肩膀酸痛怎麼辦?支你4個小妙招

對於每天坐在辦公室裡敲打鍵盤的人來說,最容易得的職業病應該就是肩椎炎了吧,不知不覺地就會發現自己的肩膀很酸痛,特別的難受,當你自己運動按摩的時候又會被它的酸痛感包圍著,肩膀這個部位對於任何人來說都是很重要的,要不然身體還怎麼活動呢?所以如果你上班的時候一坐就坐8、9個小時,甚至更久,那麼你可要好好保護自己的肩膀了,得重視起來,如果你的肩膀已經開始酸痛了,那你很有必要知道這4個小妙招。

【一】正確的坐姿

正確的坐姿能夠一定程度上面降低肩膀酸痛的概率,首先大家應該保持正確的坐姿,腰部坐直了,與電腦保持適當的距離,還有就是電腦的鍵盤不要太高或者太低,讓自己的雙手和肩膀感覺正合適。

【二】定時頭部轉轉

上班坐在那裡的時候,不要一直處於不動的狀態,可以適當的小運動一下,緩解自己肩膀的疼痛感,定時進行頭頸部的運動,大概一個小時大家向左轉轉向右轉轉,不要固定在一個位置動作上。如果自己肩膀比較疼,自己還要上班的話,可以在肩膀貼一些肩周貼,能夠一定程度的緩解疼痛感。

▲▲▲一貼笑肩椎帖

推薦理由:這一款的痛可貼是經典的傳承,採用了現代化的生產設備及領先的科學生產工藝,利用了超臨界的萃取技術,完全保留了藥物的有效成分,徹底的彌補了傳統膏藥的缺陷,大大提高了秘方的膏藥品質,使用的效果是特別棒的,能夠緩解疼痛感。

▲▲▲郭祖紅方痛可貼

推薦理由:滲透性高,擴散力強,貼浮後通過局部微循環的到達患處,直接發熱,能夠發熱,貼在皮膚上之後你會感覺到患處是很舒服的,也是採用了多種中藥材的成分,增強身體自我調節的功能

【三】按摩風池穴

按摩風池穴,大概就是頸部跟頭發連接部位的地方,大家按摩的時候最酸的地方,每天堅持1分鐘,效果會很不錯。在平時的時候,也可以學一些按摩的手法,讓自己的肩膀部分得到充分的放鬆,還可以搭配按摩儀。每次按摩完的時候肩膀都是很舒服的,為了更好的讓肩部得到放鬆,可以趁此機會貼個肩椎帖,效果是特別好的。

▲▲▲貓貓家族關節貼

推薦理由:精選上等的材質,選用純度高達96.5%的鐵粉,暖貼的發熱時間持久,發熱超過14個小時,還是大號的設計,不偷工減料加大尺寸更加的溫暖,更加的貼心,品質也是有保證的,用後體驗感棒棒的。

▲▲▲名丹古方魏氏痛可貼

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【四】熱敷肩膀

上了一天班了,肩膀肯定很累很酸痛,晚上回家的時候在睡覺之前可以進行肩部的熱敷,軟化肩頸部肌肉,堅持一段時間,對於肩頸部的酸痛感有一定的緩解效果,既不花錢還讓自己特別的舒服,肩膀酸痛嚴重的人可以堅持下去,每次熱敷完肩部的時候,建議可以貼個肩椎帖,效果不是一般的棒,可以試試。

▲▲▲九星遠紅外痛可貼

推薦理由:用著效果好,貼上之後熱乎乎的,讓人感覺十分的舒適,能夠有效的緩解你的疼痛感,味道也是清淡,沒有刺激的味道,採用的材料也是各種中草藥,安全健康。

▲▲▲西藏龍布峰針貼

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