無論是順產還是剖腹產，新媽咪生完寶寶後都會排出分泌物，俗稱惡露，惡露的時間長短和流出方式因人而異，但長時間（分娩30天后）惡露不淨說明身體恢復不好，同時還會帶來婦科病。而儘早排出惡露，對產婦的身體恢復、傷口癒合有很大好處。所以，新媽咪要重視惡露的排出，只有身體快速恢復才有更多精力照顧寶寶哦！小編搜集了一些好方法，幫助新媽咪解決惡露問題。
什麼是惡露？
產婦分娩後隨子宮蛻膜特別是胎盤附著物處蛻膜的脫落，含有血液，壞死蛻膜等組織經陰☆禁☆道排出稱為惡露。
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惡露主要分三個階段：
一、產後第1~4天：血性惡露。量多，色鮮紅，含血液、蛻膜組織及粘液，與月經相似，或稍多於月經量，有時還帶血塊。
二、產後第4~6天左右：漿液性惡露。色淡紅，含少量血液、粘液和較多的陰☆禁☆道分泌物，並有細菌。
三、產後一周以後：白或淡黃色惡露。含大量白細胞、蛻膜細胞及細菌，狀如白帶，但量比平時的白帶多。
那麼，如何讓惡露儘早排盡呢？
【生活護理助恢復】
1.適當運動。產後下床走動一下可以讓惡露順利排出，還可以促進子宮的恢復。
2.母乳餵養。寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。
3.腹部按摩。經常在小腹上順時針輕輕按摩。如果條件允許，可以請產後康復醫生對骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動達到消除盆腔淤血的目的。
4.中藥足浴。益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤，都是非常適合產後足浴的中藥。
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【私處護理很重要】
1.產後惡露量大，並且會陰部位非常脆弱易感染，為了避免陰部感染，新媽咪應選用產婦衛生巾。
2.勤換內褲，勤換衛生巾，保持私處清潔。
3.早晚用溫水各清洗一次私處，避免使用鹼性肥皂清洗陰部。
（月子無紡布紙純棉檔一次性內褲）
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【合理飲食是關鍵】
1、產後一周宜清淡不宜大補。新媽媽應在飲食清淡、稀軟的基礎上多樣化，吃一些雞蛋、雞肉、小米粥、湯麵、豆類及豆製品等，甜點也可以幫助排出惡露。大補的食物容易血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復期。因此，人參、桂圓等大補、大熱食物不宜食用。
2、吃對口食物。維生素和蛋白質有助於恢復。含維生素A的食物有雞蛋黃、胡蘿蔔、番茄等；含鋅的食物有豬肝、花生、黃豆等；含蛋白質的食物有瘦肉、牛奶、雞蛋等。
3、多吃開胃食物。產後幾天，新媽咪一般沒胃口，可以先喝蔬菜湯，吃點柳丁、柚子、獼猴桃等開胃水果，幫助打開胃口。胃口大開了才能更好地吸收營養，恢復元氣哦！
惡露嚴重時會造成產後出血，所以絕對不容忽視。新媽咪要做好產後護理，如果惡露不正常，要及時就醫哦！
如果出現下列情況，則需要就醫：
1. 分娩4天以後，惡露仍然是鮮紅色的。
2. 惡露有臭味或你伴有腹痛、發熱或者打寒戰症狀。
3.血量大到不正常的程度(1小時內浸透一片衛生巾，或出現比高爾夫球還大的血塊)。這預示著產後出血，你需要馬上去醫院就診。
4.如果你大量出血，並感到要暈倒，請馬上叫急救車。
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