生活中是不是經常有人嚷嚷著說怎麼喝水都會長肉肉呀，每天都在長，都不知道該怎麼辦才好？明明就是吃得也不多，可就是要長，這樣弄得吃飯的心思都沒有了，其實很多人並不是真正的胖，有可能還是虛胖哦，這一類的胖紙們一般都是吃得不多，但是也不愛運動，明明看著很壯的但是身體總是很虛的樣子，沒有精神，沒有力氣，甚至就是覺得自己白長了這麼多肉肉，因為在冬季都會怕冷，面對此類人，小編只想說一句，想要減肥，就先把身體補好在說吧，補好身體，氣血充盈，身體才能夠有更多的活力去消耗脂肪哦。
【紅豆薏米粉】
紅豆具有補血和祛濕的效果，薏仁具有消水腫的效果，很多虛胖的人都是比較容易水腫的，水分排泄不順暢，也是很容易長稱，所以想要排出體內的水分可以多多吃一點紅豆薏仁粉哦。
【紅棗】
紅棗具有補血美容養顏的的效果，對於女性來說可以天天食用，只要一次性不要吃太多就好，而且紅棗對身體的體質是沒有多大要求的哦，因為不屬於藥材食物哦。
【枸杞】
枸杞是一款平時裡面很常見的一款食材哦，因為其方便性，所以也是很多女孩子喜歡的，小小的枸杞熱量也是低低的，而且它的滋補效果也是不分人群的呢。
【阿膠】
選用優質的驢膠做成的阿膠，裡面還添加了黑芝麻，核桃等堅果仁，最後還添加了玫瑰花瓣在裡面哦，不僅顏值高，口感和味道都是滿滿的一百分，營養也是十分的全面。
【紅糖】
傳統手工藝製作的紅糖，保留了甘蔗中最庸營養的成分呢，所以吃起來的口感是十分的自然，純正，雖然是甜的但是這種甜味一點都不會覺得膩的，相反還有很好的暖身的作用。
【桂圓】
甜甜的桂圓幹，特別適合在冬日的時候食用，因為冬季吃不會上火的呢，而且桂圓特別適合氣血虧損的人食用，因為桂圓本身就具有很好的補血的效果哦。
【海參】
海參是一款膠原蛋白含量非常高的食材，也可以說是一款很平性的滋補品，就是吃了不會上火的那種呢，泡發好的海參可以煲湯或者是用來熬粥都是很不錯的。
【燕窩】
純天然的燕窩，色澤米白，幹燕窩紋理清晰，有些蛋腥味，陽光下半透明狀，絕對沒有刷膠的。易泡發，發頭大，盞型好，口感糯，軟，滑吃起來就非常有食欲，有蛋清味兒。