多吃水果
除了日常的護膚品補水外，多給肌膚補充一些新鮮水果。如蘋果、柳丁、香蕉等都含有豐富水分，熱量低又能產生飽足感，給肌膚細胞提供水分。美容水果櫻桃更是絕佳的護膚選擇，櫻桃鮮紅的果實中有80%是汁液，其中蘊涵的維生素C遠遠高於檸檬，不僅能抑制色斑和黑色素的生成，還能促進形成膠原蛋白，從肌膚深處補充水分。
花茶代替咖啡
用花茶代替咖啡，能夠更好的為肌膚補充營養。比如，玫瑰花加矢車菊或黃金菊各2克，蜂蜜適量，將400cc水煮沸後，所有的花材加入水中浸泡出味後飲用。這道花茶具有滋補肝功能、調節血液迴圈的功效，促進肌膚膠原質生成。
清晨一杯水
清晨起床在空腹的情況下喝一杯水，並且要大口吞咽，這樣能夠沖走體內的毒素，長期堅持下來對於改善膚色有不錯的效果。
黃金睡眠
夜晚正是修護肌膚的絕佳時間。泡完熱水澡，趁毛孔充分打開，給肌膚敷上面膜，讓精華液從皮膚外部滲透。最後別忘了在睡覺前喝1杯牛奶，有助睡眠時的皮膚細胞修復力活躍，能及時修復白天紫外線、空調、污染等帶來的內在傷害，達到撫平細紋、美白淡斑、細緻毛孔的全面效果。
撰文：Laure文章來源：GQ男士網