癟癟每每想到大姨媽就感覺欲哭無淚，不來，整個人都不好了！來，整個人更不好了！是不是超有同感，來，舉個爪~那是不是姨媽期間就不能洗頭？不能敷面膜？不能清洗？大姨媽雖然讓人深惡痛絕，但也沒那麼多壞毛病。比如月經期間正確的皮膚護理能讓妹紙們越來越美，下面癟癟具體來跟大家嘮一嘮大姨媽期間該怎麼護理？
來大姨媽不能敷面膜？
當然可以。月經週期裡雌性激素波動很大，皮膚處在低谷狀態：乾燥、暗黃、黑眼圈加重，還冒痘痘！這個期間是需要護理的！
然而最高效的護理是在月經後期，也叫卵泡期，簡單說就是新的卵細胞生成前的準備時期。
這個時期，血液中的雌激素水準逐漸回升，新陳代謝再次旺盛起來，皮膚吸收能力變好，護膚品功效噌噌噌就發揮起來了。
打個比方，就像新發芽的小樹苗正要努力吸收營養的時候，撒把肥料它就吸收的一乾二淨。
護理建議
在這個特殊時期，妹紙們可以密集使用面膜。美白、補水、營養，具體功效看自己需要，一天敷一片，連續4、5天沒問題。精華也可以用起來了，肌膚修復的好時期要把握住了。
怕感染，來大姨媽不清洗？VS用洗液，洗洗更健康？
【私處清洗很關鍵，不能不洗也不能瞎洗。】
有些妹紙月經期間不清洗私處，說怕感染，其實並不然。衛生巾捂一天：異味、經血、汗液、密封，要多難受有多難受，所以清洗很重要！用清水沖洗不會造成感染。
但是注意不能盆浴！不要覺得疲勞就在浴盆裡泡半天。
盆浴有可能導致陰☆禁☆道菌群及水腫的菌群逆行感染。要知道，月經就是子宮內膜增生增厚，崩潰脫落並伴隨出血的週期性變化。
你想想看那些剛剛脫落的內膜，新鮮的血液，簡直就是細菌滋生的天堂，所以，不推薦盆浴。
【亂用洗液會加重婦科病】
陰☆禁☆道內是以乳酸桿菌為主的微生物環境，是呈弱酸性，是細菌微生物無法生存的環境。
每天用洗液沖洗的話，陰☆禁☆道常駐菌群會一同被清除掉，沒有了天然屏障，感染幾率會大大提高，原有的輕微婦科炎症會更嚴重。
我們平常使用的洗液都是藥字型大小的，就是具有一定療效的洗液，一定要按照醫生的囑咐使用，不要自己瞎買亂用；還有姨媽期間不要使用洗液~
護理的正確姿勢
【儘量避免久坐】特別是同一姿勢的久坐。這樣很容易造成陰☆禁☆道內環境升溫，導致不良菌群的活躍；
【選擇透氣的內褲，最好是月經內褲】不要覺得內褲很乾淨，一定要勤換內褲！避免為細菌提供溫床，引發疾病。
【選擇透氣性好的姨媽巾】被捂上的感覺真的超級不好，所以一定要用透氣性好的，但是也要勤換！
為啥一來姨媽臉上就長痘痘？
一句話，雄性激素分泌過多導致的。
快來姨媽時，體內雄性激素分泌較高，在皮膚上的表現就是油脂分泌旺盛。
痘痘生長的三大條件就是：油脂、廢舊角質、細菌。
當毛孔開口處角質層堆積,分泌的油脂就被堵在毛孔裡,形成小小的突起,這就是閉合粉刺！當毛孔不小心感染上細菌，在封閉環境下繁殖，紅腫的姨媽痘就產生了！所以姨媽前一定要做好清潔工作，去角質，用清潔面膜等。
除了做好清潔，飲食也要注意
高糖、高脂飲食、辛辣食物都能促進皮脂分泌，經期前最好少吃，特別是大油田們。
別太把經前綜合症當回事
脾氣暴躁、胸脹等經前症狀會導致內分泌功能紊亂，促進雄性激素增加，然後皮膚又得油汪汪的。保證充足的睡眠，多幹些舒緩身心的事情，不然長痘痘會更心煩啊。
來姨媽不能洗頭？
澡都洗了，頭還不順帶洗一下嗎？
月經期間是可以洗頭的。關於經期洗頭、吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。
所以放心大膽的洗頭吧，一個星期不洗頭對女生來說就是災難。
痛經怎麼辦？
痛經的因素非常複雜，疼痛程度也不同，推薦一些日常的好習慣，慢慢調理。
【熱水泡腳】經常痛經的妹子不妨多泡泡腳，不用太久，
感覺腳很舒坦，微微發熱就行了。重要的是堅持，特別建議體寒的小仙女嘗試。
【注意保暖，拒絕冷飲】一定要注意保暖，不吃冷飲，胃腸道因冷刺激而導致的痙攣，會引發或加重痛經。肚子疼可以捂熱水袋~
大量冷飲可能導致胃的痙攣性疼痛，加重痛經，但這並不是痛經的主因，也不會導致婦科疾病，更不會因此產生腫瘤，雖然還是強烈建議妹紙不要吃冷飲，但是也不要編這些話自己嚇自己啊~
【適當運動】有些妹紙一來大姨媽整個人就癱了，多休息不是不運動啊。適量運動有助了加強血液迴圈，散散步就好，不要激烈運動。
經期護理很重要，總的來說：
【經前前】注意清潔皮膚，預防姨媽痘的產生；不吃冷飲，以免加劇痛經。
【經期中】不要熬夜，以免內分泌紊亂產生更多雄性激素；多泡腳，穿暖一點不要著涼。
【經期末】皮膚吸收的好時期，密集敷面膜；適當運動促進血液迴圈。
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