今天小編知道了一個很可怕的消息，很多妹子和我說她每天都想吃東西，房間裡最多的也就是零食，甚至有時候半夜都得爬起來啃兩包薯片，小編聽到這嚇了一跳，趕緊查閱了資料，發現，這是患上了暴食症的症狀呀，那麼應該怎樣克服這種“暴食症”呢？其實 暴食症是一種飲食行為障礙的疾病，醫學上又稱它為“神經性疾病”其實想要克服它並不難，最好的辦法就是運動鍛煉和飲食控制。
首先，我們合理的安排運動鍛煉！
可以做一些適量的運動，比如每天堅持長跑，或者跳繩，還有做仰臥起坐等等有氧性的運動，充分的調動起你的積極性，養成一個良好的生活習慣。
其次，我們合理的控制飲食！
想要控制這種症狀，一定要避免吃太多油膩的或者甜的食物，儘量少吃多餐，多喝水，促進自己的血液迴圈，督促自己養成一個良好的生活習慣。
接下來，小編推薦六種患有暴食症的寶寶們適合吃的可以抑制這種症狀的食品。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【大麥茶】
大麥茶口感醇厚，粗糧的香氣濃烈，湯色金黃，肯定讓你愛不釋手。大麥茶中含有大量的纖維素，能增加機體飽腹感，同時也能促進腸胃中的垃圾一塊被排出體外，排毒養顏，是十足的美容養顏茶飲噢！
【蘋果】
蘋果是水果中的減肥之王，一個中等大小的蘋果熱量是80卡路里，極低 並且蘋果的果酸還可以將體內多餘的脂肪吃掉，蘋果還有多種吃法，一個是配上優酪乳還可以配上雞蛋等低卡路里的食物，讓你吃了還想吃。
【獼猴桃】
獼猴桃酸甜適宜，有淡淡的香味，含有豐富的膳食纖維，加快體內的脂肪分解，是減肥中不可或缺的極品水果，但是，一定要主要要成熟後在慢慢品嘗哦！
【蓮子】
蓮子是一種熱量極低，並且消化極好的寶貝，它具有很好的滋補作用，還能降血壓，安神，強心，顆顆飽滿，粒粒香脆，把它熬成粥，食用可以促進人體消化，清除體內垃圾，對減肥幫助極其之大。
【杏仁】
很多人都有追劇的習慣，看會兒電視，聽會兒音樂，蠻享受的。這時應該注意防止脂肪沉積，可以多吃點杏仁類的小零食，含有豐富的纖維素，能增加飽腹感，抑制其他熱量的攝入；同時其中的不飽和脂肪酸又能降低血脂，讓你輕鬆保持好身材