肥胖是會呼吸的痛
它活在你身上的所有角落
上樓喘大氣會痛
吃披薩餅會痛，連喝水也痛
肥胖是會呼吸的痛
它流在血液中來回滾動
後悔不減肥會痛，恨不節食會痛
想瘦不能瘦最痛
看著這歌詞是不是很熟悉這首翻唱梁靜茹的《想念是會呼吸的痛》，而這還恰巧的是唱出了不少胖子的心聲；而肥胖是給了不少人製造創傷，看著那些瘦子大口大口的吃肉，大口的喝酒，深夜還盡情的吃喝玩耍都不會胖，這無疑對胖子就是一個重大打擊了。就連出街的時候與瘦子撞衫都是一件痛苦的事情，別人穿的休閒寬鬆，而穿在自己身上就變得緊身的了；每每看自己一抓就是一大把的贅肉，總是恨鐵不成鋼啊！為了要毀掉這些惱人的脂肪，這次必須來一場說減就減的減肥歷程，平時的時候看著自己跟別人吃的都是一個樣的食物，結果卻是脂肪長在自己身上，又不見長別人身上，其實這也是要看個人體質吸收的，對於胖子來說，選擇對的食物才是關鍵，來跟小編一起看下該怎樣吃！
【紅豆薏米粉】
早餐是最重要的一餐，很多親們總會因為賴床而錯過吃早餐的時間，其實這樣不僅會傷胃還是使脂肪更加劇的堆積哦，晨起早餐可以選擇營養又排毒的紅豆薏米粉來代替，直接沖泡飲食，補充一夜長眠流失的水分以及喚醒身體細胞，活躍有機能。
【水果燕麥片】
喜歡吃燕麥的親們，選擇含有水果成分的會令你身體吸收更多的營養哦， 含有大量的膳食纖維和多種維生素以及礦物質，不管是早餐還是在辦公的時候沒到飯點就饑腸餓肚的時候都能吃上，低熱量低脂肪吃著飽腹還不怕胖。
【全麥代餐餅乾】
要瘦身就要忍受饑餓？小編不這麼認為，選擇低熱量低脂肪並且含有大量膳食纖維的食物，吃著不僅不會胖還能促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，餓的時候吃上一些壓縮餅乾，飽腹更不擔心會長肉。
【無糖黑咖啡】
經常久坐辦公室，總是會被室內的暖和氣氛給熱得瞌睡蟲爬上來，無奈又不能睡覺，這時候來杯無糖無奶精的黑咖啡有助於幫你提神哦，同時還能促進消化，對於燃燒脂肪幫你瘦身也是非常有效果的。
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶是精選優質茶葉經過發酵製成，具有潤腸通便，生津利尿和提神益思等功效，而經過發酵的黑烏龍對脂肪更是起到很好燃脂消脂作用，不管是在任何時候，記得每天都要喝上黑烏龍茶，堅持喝相信結果會讓你驚喜的。
【蘋果幹】
這麼冰冷的天氣還要人家吃那麼冰冷的蘋果？小的還是寧願吃火鍋了。相信很多人都不喜歡在冬天裡吃冰涼的蘋果，但是蘋果含有非常豐富的營養，是人體最需要的，那就選擇進過脫水的蘋果幹，酥脆耐嚼的口感，吃著令身體吸收營養還不冰冷，是不錯的瘦身零嘴。
【紫薯粉】
給身體補充一定的膳食纖維也是關鍵點，這樣才能使身體快速的消化， 排除體內毒素幫助健康瘦身，夜晚的時候相信很多親們都會肚子餓到睡不著，沖泡一杯膳食纖維足的紫薯粉是不二的選擇，口感濃稠香滑，給你超強的飽腹感還幫助睡眠。
【酵素纖體梅】
要想腸胃消化好，皮膚變得水嫩細膩，選擇這款經過發酵的青梅做零嘴也是不二的選擇哦， 晨起的時候少不了要先喝一杯溫開水，而在這時候配合吃上一顆纖體梅，對於腸胃消化和燃燒脂肪有非常好的作用哦。