晨起時，及時補充水份是很重要的。因為經過一晚上的睡眠，血液的粘稠度增加，而喝水可以降低血液的粘度，有效預防心腦血管疾病以及中風的危險。還能加快新陳代謝，幫助排便。
有些小主早上會喝淡鹽水，有些小主會選擇蜂蜜水，有的小主更鍾愛溫開水。其實早上來上一杯刮油茶，瘦得嗖嗖的。
所以我們必須選擇一些清潤溫養的茶飲。
紅茶是很不錯的選擇。因為紅茶可以促進血液迴圈，而且可以祛除寒氣，讓大腦得到充足的供血，以支持一日的身體活動。
大麥茶比較清淡溫和，而且不含茶鹼、單寧、咖啡因，所以就算在晨起時喝上一杯也不會擔心造成身體的負擔。大麥茶可以降血脂和膽固醇，最適合在早上飲用，以調節血脂血糖，對於心血管的保健也是很不錯的。另外，用沒有喝完的大麥茶水洗臉，還可以護膚美白喲。
苦蕎茶中含有黃酮類物質——蘆丁，這種成份是其它穀物裡所沒有的。它,具有改善微循環，降低毛細血管脆性的作用，還能能抗衰老。苦蕎茶中不僅含有豐富的蛋白質、脂肪粗纖維、碳水化合物、葉綠素、礦物質及微量元素，同時還含有18種天然氨基酸，對心腦血管疾病的預防也是很有效果的。
當然早上喝茶時機也是有講究的。應該選擇在刷牙後和早飯前。這樣既不會將口腔中一夜殘留的細菌帶進肚子裡，又能溫養腸胃，還能給腸道做個水療SPA。
1、特級美白蜂蜜凍幹檸檬片
推薦理由：檸檬因富含大量維生素C與檸檬酸、奎寧酸等多種營養成份，能有效溶解油脂，排毒潤腸，美白養顏。不過檸檬是光敏性植物，喝過以後要避免日曬喲。
2、特級高濃度茶多酚油切黑烏龍茶
推薦理由：選用高山烏龍原葉，經過現代科技烘焙，將茶多酚含量提高43%。溶脂消食，解油去膩，在清爽醇厚的口感中，輕鬆享瘦。
3、水果花草茶烘乾檸檬片
推薦理由：將優質檸檬切成均勻薄片，自然烘乾而成，牢牢鎖住檸檬內維C等營養成份。用熱水沖泡又回復最被的鮮嫩。美白護膚排毒清腸毒。
4、原味烘焙特級濃香大麥茶
推薦理由：均勻的大麥仁經過焙炒，散發出甘醇的氣味，澄黃清澈的茶湯裡，蘊藏著多種營養成份，有效溶解腸道油脂的同時，還能喝出清爽的好心情。
5、大涼山全胚芽黑苦蕎茶
推薦理由：濃郁醇厚的麥香，讓苦蕎在潤養身體的同時，也在口腔中讓身體品味喜悅與感動。清亮的茶湯解油去膩，茶米還可以嚼著吃喲。
6、優質精選降火祛躁苦瓜茶
推薦理由：苦瓜其貌不揚，但其中卻含有豐富的蛋白質和維生素，不僅具有非常卓越的抗氧化功能，還能抗癌防癌，提高身體的免疫力，排毒瘦身。
7、荷葉冬瓜玫瑰花茶組合
推薦理由：這是個貼心的組合。荷葉與冬瓜排毒刮油溶解脂肪，為身體減輕負荷，回復輕盈。而玫瑰養顏潤膚更是給你美麗紅潤好氣色。
8、清腸瘦身幹荷葉花草茶
推薦理由：荷葉的清香滋味，隨著沸水的沖泡在杯中彌散開來，再緩緩飲入口中，那甘洌的滋味在身體裡蔓延，清潤腸道洗去污垢，瘦身減肥。
所以，一日之晨是極其重要的，當然不能馬虎，喝茶也不可能隨便選擇一種，濃茶是絕對禁止的，茶葉中含有咖啡因等生物鹼，喝得過多過濃，會讓人產生心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等一時性腎上腺皮質功能亢進的症狀，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。