隨著生活節奏的加快，都市白領每天面臨著的是巨大的生活壓力，晚上熬夜變成了家常便飯，很多人都陷入了晚上睡不著，早上睡不醒的閉環中。每天都卡著時間起床，除了洗漱、換衣服和坐車的時間，很少有人會把早飯的時間留出來，一部分原因是因為在家做早飯實在是一件很浪費時間段事情，還不如把時間留給睡眠呢。
如果到公司時間早的話還可以去外面買些早餐回來，但是長期在外面吃的話，衛生問題有待考量而且對健康也沒有好處。而且到公司的時間一般都是八點以後，科學的早餐時間是早上起床一小時左右，早餐時間的延後會導致接下來的午餐和晚餐時間的順勢延後，十分的不健康。一旦長期不吃早餐的話，得胃病的可能性就大大的增加了。
如果可以在家3分鐘就把早餐搞定，你還會選擇不吃嗎？肯定不會啊。其實做早餐並沒有你想像的那麼難，只要前一天把所需要的一切都準備好久萬事大吉。比如說早上你想喝粥的話，可以選擇定時的電鍋，先把米準備好定好時間，第二天早上醒來的時候粥已經做好了，煎鍋一分鐘可以煎好雞蛋的，想吃煮蛋就用煮蛋器啊。榨汁機1分鐘就可以炸出新鮮的果汁，牛奶的話可以放在微波爐裡面加熱一分鐘喝的話更健康哦，吐司則可以提前準備好的。
下面小編就給大家分享一些三分鐘早餐的食材和所需工具，為了你的健康早上不要再餓肚子了哦。
【1.】全自動智慧預約電鍋
一款全自動智慧預約迷你電鍋，可以提前做出預約無需等待就能吃上可口的飯，煮粥輕輕鬆松，讓你和營養早餐say hello。具有微壓的功能充分釋放米粒營養的同時，更是唇齒留香。時尚靚麗的外觀設計給你的廚房增添一抹亮色。
【2.】迷你可擕式榨汁機
全自動迷你可擕式榨汁機，流暢的線條和正直的形體時尚大氣，全不銹鋼的機身堅固耐用。強勁的動力高速榨取果汁，細膩亦可保留食物的營養物質，果汁的瓶子還可以直接帶走，上班路上喝都十分的方便。
【3.】雙層家用多功能蒸蛋器
一款雙層的家用多功能蒸蛋器，百變早餐寶看你早餐的七十二變。煎鍋可以做煎蛋完全不粘鍋，還可以蒸蛋、玉米或者是包子，都十分的方便，讓你的早餐具有更多的可能性，營養又美味。
【4.】全脂純牛奶
一款德國進口的全脂純牛奶，採用先進的牛奶罐裝和高溫殺毒工藝而製成，健康又衛生。奶香濃郁適合小孩子和大人均可以食用，每天早上只需放在微波爐裡面加熱一分鐘即可，十分的方便。
【5.】全自動家用咖啡機
一台可以提升聖湖哦品質的咖啡機，引進義大利進口的水泵，可以輕鬆將咖啡的精華萃取出來，使得其表面有一層誘人香味的油脂。細緻的溫控器，對與沖泡香醇咖啡有著至關重要的作用，早餐喜歡和咖啡的人有福了。
【6.】濃縮烘焙咖啡豆
現磨的咖啡才具有新鮮的口感和味道，這款進口星巴克烘焙咖啡豆，濃香醇厚帶有一點焦糖的味道。儲存時候注意放在乾燥通風的地方，避免潮濕和光照而影響其新鮮程度，為您的早餐增添美味。
【7.】創意的分格子早餐盤
對待早餐的態度就等於對待自己的生活態度，經過一夜的休息和消化之後，早餐一定要吃的滿意，補充充足的營養物質，這款創意的分格早餐盤，可以同時呈放不同的食物而不至於串味，增加食欲營養又健康。
【8.】簡約骨瓷早餐盤
一款簡約家用骨瓷早餐盤，白色的餐具搭配簡約的黑線，素雅的百搭風凝結一份幽靜綿長的幸福感，獻給懂生活的你，環保健康的陶瓷採用釉下彩的工藝，黑白的底色上面擺放著美味的食物，乾淨又好吃。
【9.】早餐麵包盤
一款特別設計的早餐盤，採用可愛的麵包的形狀，盤子周圍採用全部的人工手繪做舊效果很漂亮，美好的一天從一頓令人心馳神往的早餐開始，而且盤子造型十分的有愛，可以曬到朋友圈可以幫你吸引人氣哦。
好啦，以上就是今天小編給大家分享的早上起來如何吃一頓美味早餐的食材和工具，不要餓肚子了，快快行動起來吧。