在確定懷孕之後，准爸媽第一個想知道的是什麼呢?就是預產期!也就是寶寶可能報到的那一天。這一天，是媽媽的“母難日”也是寶寶的“生日”……。然而，你知道這關鍵性的一天，是怎麼推算出來的呢?為什麼有人絲毫無差?有人相去甚遠呢?
俗話常說“十月懷胎”，不過這裡所說的月是指“妊娠月”（28天）來計算的。10個月便是280天，就是從最後那次月經來潮的第一天算起，經280天孩子就出世了，習慣推算預產期的方法是：將末次月經的月份加9（如果加9後得出的數字超過12，則改為減3），天數加7。
預產期怎麼算最准?
一般情況下，醫生會根據孕婦末次月經的時間來推算預產期。從末次月經的第一天開始算起，往後推280天就是預產期。具體的計算方法是：末次月經日期的月份加9或減3，為預產期月份數;天數加7，為預產期日。如末次月經為2014年4月15日的話，預產期的月份則為4-3=1，日期為15+7=22，因此預產期為2015年1月22日。
如果孕婦記不清自己末次月經的日期，也可以通過以下方法來計算預產期，會比較準確：
1.根據胎動日期計算：一般胎動開始於懷孕後的18—20周。計算方法為：初產婦是胎動日加20周;經產婦是胎動日加22周。
2.根據基礎體溫曲線計算：將基礎體溫曲線的低溫段的最後一天作為排卵日，從排卵日向後推算264—268天，或加38周。
3.根據B超檢查推算：醫生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，並推算出預產期(此方法大多作為醫生B超檢查診斷應用)。
4.從孕吐開始的時間推算：孕吐一般出現在懷孕6週末，就是末次月經後42天，由此向後推算至280天即為預產期。
5.根據子宮底高度大致估計：如果末次月經日期記不清，可以按子宮底高度大致估計預產期。妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中(恥上24—25釐米);妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。
1.懷孕期多做運動
孕婦懷孕後要多運動，這也是為了胎兒健康，如果胎兒足月還不生的話可能和運動有關。雖然過期妊娠的發生原因還不明確，但絕大部分產科醫生認為這跟准媽媽本身的體質及懷孕後期是否做適度的運動有關。因此，到了懷孕後期(尤其滿37周之後)，如果產檢一切正常(包括胎兒體重超過2500克、准媽媽無妊娠併發症等)，准媽媽要做好即將生產的準備，可以多做運動。哪些運動對孕婦的分娩有好處呢?
孕婦可以選擇散步的方式孕婦，每天30分鐘最佳;沒有哮喘或者其他不適的孕婦可以選擇爬樓梯鍛煉，不過要適可而止，而且沒有爬過的最好不要輕易嘗試;孕婦運動鍛煉骨盆，幫助順產，盤腿而坐拍手。
2.40-41周需監測胎兒胎心率
臨近胎兒分娩時需要孕婦做密切的胎心率測試，時刻觀察異常。如果你已經到了預產期，正處於懷孕的40-41周之間，除了要隔天到醫院進行常規檢查外，每天的早、中、晚還要監測寶貝的胎動情況。
每次1小時，3小時總和乘以4得出12小時的胎動次數，如果12小時總數少於10次，提示胎兒缺氧。胎兒正常心率為120～160次/分鐘，高於或低於此數值都提示胎兒缺氧，如發現胎心率低於120次/分鐘時可能表示胎兒窘迫，須立即到醫院處理。一旦胎心率異常，無論快還是慢均危險，需要穩定胎心率。
3.懷孕41周時可催產寶寶
孕婦懷孕十個月後過一周還沒分娩的動靜，需要準備催生寶寶。催產可以說是准媽媽期盼自然產的最後關鍵，過去產科認為要過了42周醫生才需要為准媽媽做催產，但現今醫學發現，42周後准媽媽的胎盤可能已經老化(48%的人已經是第三級)，其功能變差，羊水也變少了，事實上，這個時候催產的效果並不佳，所以現在只要過了40周仍未生產即可進行催產。過預產期後一周之內孕婦分娩是合理的，但是如果超過的話需要進行催產，以免胎兒危險。
我們要需要明確的是，預產期只能提示胎兒出生的大概時間範圍，由於受宮內因素、孕婦身體因素等影響，在預產期當天出生的胎兒只有約半數，因此預產期並不是準確的分娩日期。